RRI.CO.ID, Purwokerto - Bertambahnya usia dapat juga berpengaruh terhadap kesehatan fisik. Hal ini salah satunya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak dijaga. Akibatnya, terkena gangguan-gangguan atau penyakit, dalam hal ini salah satunya adalah gangguan tulang, yaitu osteoporosis.

Bersama perwakilan Gerakan Organisasi Wanita Banyumas, Ema Budi, Putri asih, dan Dinar Prima yang juga bagian dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dalam dialog Jelita Pro 1 RRI Purwokerto kali ini membahas topik yang berkaitan dengan hal tersebut, yaitu osteoporosis, dari gejala hingga cara mengatur pola hidup yang dapat menurunkan risiko terkena gangguan tulang.

Osteoporosis sendiri lebih rentan menyerang perempuan, meskipun laki-laki dan anak-anak memiliki potensi terkena juga, tetapi perempuan mempunyai risiko yang lebih besar. "Satu dari empat perempuan di Indoensia dengan rentang usia 50-80 tahun itu memiliki potensi terkena osteoporosis,” tutur Dinar.

Gejala yang dapat dikenali, yaitu berupa nyeri pada persendian, postur tubuh mulai membungkuk, bentuk tubuh sudah tidak proporsional, dan tinggi badan berkurang.

Ia juga menyampaikan bahwa mau tidak mau kita harus bergerak untuk menminimalkan risiko terkena gangguan tulang seperti osteoporosis tersebut. ”Memperbaiki pola hidup kita, life style kita, mau tidak mau, suka tidak suka kita harus gerak. Jadi, jangan ke mana-mana pake motor, jalan kaki, kemudian juga dengan berolahraga,” jelasnya.

Tidak hanya itu, memperbanyak olahraga dan makan makanan seperti sayur, kacang-kacangan, kemudian susu kedelai juga dapat membantu menurunkan risiko terkena osteoporosis.

Dengan demikian, osteoporosis merupakan gangguan tulang yang dapat menyerang siapa saja jika kesehatan tidak dijaga, terutama pada perempuan. Maka dari itu, gaya hidup sehat, mulai dari pola makan hingga olahraga menjadi usaha untuk menjaga tulang tetap kuat dan terhindar dari penyakit. (Helmalia)