RRI.CO.ID, Purwokerto- Dalam ajaran Islam, puasa merupakan ibadah yang memiliki kedudukan istimewa dan menjadi salah satu rukun utama dalam kehidupan seorang Muslim. Setiap bulan Ramadan, umat Islam di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT, sekaligus sarana untuk melatih kesabaran, pengendalian diri, dan meningkatkan ketakwaan.

Puasa tidak hanya bermakna menahan lapar dan haus sejak terbit fajar hingga terbenam matahari, tetapi juga menahan diri dari segala hal yang dapat mengurangi nilai ibadah. Di balik dimensi spiritual tersebut, puasa juga menyimpan hikmah yang luas, termasuk dari sisi kesehatan. Ketika dijalankan secara bijak dan sesuai tuntunan, puasa dapat menjadi momentum memperbaiki pola hidup, memperkuat disiplin, serta menjaga kebugaran tubuh.

Di balik nilai spiritual tersebut, puasa juga memiliki manfaat dari sisi kesehatan. Yoso Mulyadi merupakan seorang dokter yang juga dikenal sebagai pemilik sebuah klinik kesehatan di Bojongsari Purbalingga yang aktif memberikan edukasi kepada masyarakat tentang pentingnya menjaga pola hidup sehat, termasuk saat menjalankan ibadah puasa. dr Yoso Mulyadi menjelaskan bahwa puasa memiliki beberapa manfaat puasa secara medis diantaranya sebagai berikut:

1. Detok alami dan regenerasi sel (autofaghi)

2. Menurunkan zat metabolisme seperti glukosa, kolesterol, trigliserida dan asam urat.

3. Menurunkan berat badan secara alami.

Selain itu dr. Yoso Mulyadi juga menambahkan bahwa dalam berpuasa juga perlu bijak dalam berpuasa secara medis, seperti :

1. Puasa sebaiknya dilakukan saat keadaan fisik sehat.

2. Mengerti batas-batas kesehatan jika mengidap penyakit khusus atau kondisi hamil bisa berkonsultasi dengan dokter yang merawat.

3. Apabila dalam kondisi mengkonsumsi obat secara rutin harap mengkonsultasikan ke dokter yang merawat tentang waktu minum obat.

Di akhir keterangannya, dr. Yoso Mulyadi juga membagikan tips agar puasa tetap bugar, yakni memastikan asupan cairan cukup secara jumlah maupun kandungan mineral, mengkonsumsi makanan bergizi dan kalori yang tepat saat sahur dan berbuka, olahraga ringan jika memungkinkan, cukup waktu tidur, serta jauhi stres selalu berfikir positif.