KBRN,Purwokerto : Keluhan pegal-pegal yang sering dialami lansia dapat dicegah dengan penerapan pola hidup sehat secara konsisten. Hal tersebut diungkapkan dokter Choirul Mufied dalam siaran Dialog Kesehatan Pro 1 RRI Purwokerto beberapa waktu lalu. Dokter Mufied menyampaikan bahwa selain faktor usia, pegal-pegal juga dapat dipicu oleh kurangnya aktivitas fisik, postur tubuh yang kurang tepat, serta kebiasaan hidup yang tidak sehat.

“Tidur yang cukup, posisi duduk yang benar, dan istirahat yang seimbang sangat berpengaruh terhadap kesehatan otot dan sendi lansia,” ungkapnya.

Ia juga menyarankan lansia untuk rutin memeriksakan kesehatan, terutama jika keluhan pegal-pegal disertai nyeri hebat atau berlangsung lama. Pemeriksaan dini dapat mencegah kondisi yang lebih serius. Selain itu lanjut dokter Mufied, penggunaan obat-obat pereda nyeri sebaiknya juga tidak dilakukan secara sembarangan.

“Mengkonsumsi obat-obat juga harus sesuai anjuran tenaga kesehatan, jadi baiknya jangan dikonsumsi terus-menerus dan dalam jangka waktu lama, apalagi tanpa konsultasi itu juga efeknya tidak baik” tegasnya.

Ia juga menegaskan bahwa melalui edukasi kesehatan dan penerapan gaya hidup sehat, diharapkan para lansia dapat menjalani masa tua dengan lebih nyaman, sehat, dan produktif.