KBRN, Banyumas: Boleh nggak sih gabungin pilates dan gym dalam satu minggu? Jawabannya: Boleh banget! Bahkan, memadukan keduanya bisa jadi kombinasi sempurna buat tubuh Anda. Pilates dan gym memiliki fokus berbeda tapi saling melengkapi—asal Anda konsisten, hasilnya bisa bikin tubuh lebih fit, kuat, dan fleksibel!

Agar latihan lebih maksimal, coba atur jadwal seperti ini: saat weekdays, Anda bisa fokus latihan di gym untuk membangun kekuatan otot dan tulang. Nah, di akhir pekan, waktunya pilates! Latihan pilates ini bermanfaat untuk meningkatkan stabilitas dan fleksibilitas otot serta mengurangi rasa kaku yang sering muncul setelah gym.

Perbedaan Manfaat Pilates vs Gym

· Pilates: Latihan yang menekankan stabilitas, otot inti, mobilitas sendi, dan postur tubuh. Pilates juga cocok untuk berbagai tingkatan usia, termasuk pemula dan lansia, karena intensitasnya lebih rendah dan minim risiko cedera.

· Gym: Gym atau angkat beban fokus membangun otot, membentuk tubuh, meningkatkan kekuatan (power dan strength), serta membuat tulang lebih padat dan kuat. Dengan beban yang sesuai, Anda akan merasa tubuh lebih bertenaga dan kokoh.

Latihan angkat beban di gym sering membuat otot terasa kaku dan pegal. Nah, pilates hadir untuk mengurangi ketegangan ini dan meningkatkan fleksibilitas otot serta sendi, membuat tubuh lebih lentur dan bebas dari kekakuan. Jadi, tubuh nggak hanya jadi kuat, tapi juga lebih seimbang dan fleksibel!

Apapun olahraga yang Anda pilih, yang penting adalah konsistensi dan porsi yang sesuai. Jadi, siap untuk jadikan tubuh lebih bugar dengan kombinasi gym dan pilates? (Indah)