KBRN Banyumas : Menghilangkan perut buncit menurut dokter Khoirul Muhfidz biasanya diawali dengan penerapan diet tertentu, berolahraga rutin serta menghentikan kebiasaan buruk yang berdampak pada penimbunan lemak.

Hal tersebut dikatakan oleh dokter Muhfidz saat menjawab pertanyaan pendengar dalam acara dialog keseharan Pro 1 Purwokerto beberapa waktu lalu. Menurutnya dengan mengecilkan perut bukan hanya memperbaiki penampilan saja tapi juga berdampak kepada kesehatan tubuh.

"Jadi penumpukan lemak ini kan sangat berbahaya karena lemak yang menumpuk di perut akan menghasilkan protein tertentu yang mengakibatkan peradangan pada organ di sekitarnya. Bahkan dapat mempersempit pembuluh darah' kata dokter Muhfidz.

Dokter Muhfidz menambahkan perut buncit seringkali dikaitkan dengan obesitas sentral yang dikaitkan dengan peningkatan resiko sindrom metebolik seperti penyakit jantung, kolesterol, diabetes hingga diabetes.

"Jadi pertama kalau kita ingin langsing yang harus kita lakukan adalah dengan mengatur pola makan yang sehat atau diet sehat, misal hindari junkfood, mentega dan makanan olahan," terang dokter Muhfidz.

Selain itu ia menyarankan untuk mengurangi asupan gula dalam tubuh. Terlalu banyak asupan gula dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Selain mengurangi gula Ia juga menganjurkan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat dan menambah asupan protein.

"Saran saya yang penting adalah bagaimana kita menambah asupan serat dalam tubuh kita, serta menambah makanan tinggi protein seperti ikan, telur, daging dan kacang-kacangan. Jangan lupa juga hindari segala jenis makanan junk food atau makanan olahan, dan satu lagi kita tambah asupan makanan pre biotik. Selain itu jangan lupa olahraga teratur dan masih banyak cara lain. Intinya pola hidup sehat dan makanan yang sehat, itu kuncinya" Ujar dokter Muhfidz.