RRI.CO.ID, Purwokerto: Di tengah padatnya rutinitas harian, meluangkan waktu sejenak untuk duduk bersama adalah kemewahan sederhana. Aktivitas makan bersama bukan sekadar ritual pengisi perut, melainkan jeda krusial untuk mengisi ulang energi yang terkuras akibat tumpukan pekerjaan atau tugas.

Secara ilmiah, makan bersama memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan psikologis. Sebuah penelitian dari University of Oxford mengungkapkan bahwa orang yang makan bersama orang lain cenderung merasa lebih bahagia dan memiliki jaringan dukungan sosial yang lebih kuat.

Interaksi sosial yang terjadi di meja makan memicu pelepasan hormon endorfin. Hal ini dikarenakan secara alami dapat menurunkan tingkat stres (kortisol) dan memberikan rasa tenang setelah seharian bergelut dengan kesibukan.

Salah satu comfort food untuk makan bersama adalah ramen, menurut studi yang diterbitkan dalam Harvard Health Publishing, makanan berkarbohidrat dapat membantu otak memproduksi serotonin, zat kimia yang mengatur suasana hati menjadi lebih positif. Kehangatan kuah ramen juga memberikan efek relaksasi pada tubuh, membantu otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks saat disantap perlahan di sela-sela obrolan ringan.

Pendamping setianya, Ocha atau teh hijau Jepang, membawa manfaat kesehatan yang luar biasa berkat kandungan antioksidan EGCG (Epigallocatechin gallate). Berdasarkan riset dalam European Journal of Clinical Nutrition, Ocha terbukti efektif dalam meningkatkan metabolisme dan melindungi sel tubuh dari kerusakan, ada kandungan L-theanine dalam Ocha yang membantu meningkatkan fokus tanpa menyebabkan kantuk, sangat cocok diminum di sela-sela jam kerja yang padat.

Menjaga tradisi makan bersama adalah investasi kesehatan jangka panjang yang sangat baik, menjauhkan gawai sejenak dan fokus pada rasa makanan serta percakapan hangat dapat mencegah burnout dan menjaga kewarasan mental. Jadi, di tengah jadwal yang padat, jangan pernah ragu untuk mengajak rekan kerja atau sahabat menepi sejenak demi kesehatan jiwa dan raga yang lebih seimbang.