KBRN, Purwokerto: Saat cuaca hujan atau dingin berkepanjangan, banyak orang merasa lapar lebih cepat dan ingin makan lebih sering. Ini ternyata bukan sekadar perasaan biasa, ada penjelasan ilmiah di baliknya.

Menurut pakar kesehatan dari School of Public Health Universitas Queensland (public-health.uq.edu.au), tubuh cenderung membutuhkan lebih banyak energi saat suhu lingkungan rendah untuk mempertahankan suhu internal. Ketika tubuh bekerja lebih keras, otak memberi sinyal lapar agar kita makan lebih sering untuk mendapatkan energi tambahan.

Selain itu, hujan sering mengurangi paparan sinar matahari, sehingga produksi serotonin neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati dan rasa kenyang bisa menurun. Penurunan serotonin ini membuat seseorang merasa lapar lebih cepat dan juga lebih sering menginginkan comfort food atau makanan yang memberi rasa nyaman saat cuaca dingin.

Proses mencerna makanan sendiri juga membantu tubuh menghasilkan panas. Fenomena ini disebut diet-induced thermogenesis, yaitu energi yang tubuh keluarkan saat mencerna makanan untuk menghasilkan panas tubuh, oleh karena itu makanan yang hangat dan mengenyangkan sering terasa lebih memuaskan saat cuaca hujan atau dingin.

Selain alasan fisiologis, melansir dari ecoware.in, hujan juga dapat memengaruhi suasana hati dan perilaku makan secara psikologis. Beberapa orang mengaitkan cuaca hujan dengan suasana cozy atau nyaman, sehingga ada dorongan kuat untuk mengonsumsi makanan yang hangat atau comfort food, meski kebutuhan energi tubuh sebenarnya tidak meningkat secara signifikan.

Meski lapar saat hujan adalah reaksi yang umum, penting untuk membedakan antara lapar fisiologis dan lapar karena suasana hati. Menjaga pola makan sehat dengan memilih makanan bergizi seimbang serta memperhatikan kebutuhan energi tubuh dapat membantu mengendalikan nafsu makan meskipun cuaca dingin atau hujan terus berlangsung.