KBRN, Baubau : Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan keadaan yang membuat penderitanya harus sangat berhati-hati dalam mengonsumsi makanan dan minuman.
Apabila tidak dijaga, tekanan darah tinggi bisa beralih ke penyakit jantung. Maka dari itu perlu diperhatikan asupan makanan dan minuman sehari-hari.
Dilansir dari Halodoc.com, ada beberapa jenis minuman penurun darah tinggi yang dapat membantu diantaranya:
Jus Tomat
Minum satu gelas jus tomat per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung. Namun untuk menghindari natrium yang tidak perlu, yang dapat memiliki efek sebaliknya pada tekanan darah, pastikan untuk membuat jus tomat tanpa gula tambahan.
Jus Bit
Sayuran berwarna-warni dan rendah kalori ini tidak hanya mengandung vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan. Mereka juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Buah bit kaya akan nitrat makanan, senyawa yang dikenal memiliki efek penurun tekanan darah. Artinya, minuman ini juga ramah untuk jantung.
Jus Delima
Buah delima kaya nutrisi seperti folat dan vitamin C, selain itu juga memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Maka tidak heran jika jus delima dapat berkontribusi sebagai pola makan yang baik untuk kesehatan jantung. Jika anda ingin minum jus delima untuk menurunkan tekanan darah, pastikan untuk tidak menambahkan gula.
Jus Berry
Seperti buah delima, buah berry dikenal karena sifat antioksidannya. Namun, sedikit yang mengetahui tentang manfaat untuk jantung. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi jus buah berry dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL. Namun lagi-lagi, pastikan untuk meminum jus berry tanpa mengandung gula tambahan.
Itulah minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang perlu diketahui. Jika anda mengalami gejala lainnya terkait darah tinggi, sebaiknya bertanya pada dokter.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....