RRI.CO.ID,Purwokerto – Distraksi yang semakin banyak di era digital menjadi salah satu tantangan bagi seseorang untuk mempertahankan fokus saat belajar maupun bekerja. Padahal, kemampuan mencapai kondisi flow dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan produktivitas.

Hal tersebut disampaikan psikolog Imam Faisal H., S.Psi., M.A. dalam program Ruang Psikologi Pro 1 RRI Purwokerto bertema "Flow: Mengapa Kita Bisa Lupa Waktu?", Senin (20/7/2026). Dialog dipandu oleh Kiki Rizky.

Menurut Imam, kondisi flow akan lebih mudah tercapai ketika seseorang mampu meminimalkan gangguan dari lingkungan sekitar dan memusatkan perhatian pada satu aktivitas.

"Salah satu penghambat terbesar untuk mencapai flow adalah distraksi. Ketika perhatian terus-menerus terpecah, otak membutuhkan waktu untuk kembali fokus sehingga proses bekerja menjadi kurang optimal," ujarnya.

Ia menjelaskan, menciptakan lingkungan kerja atau belajar yang nyaman, menetapkan tujuan yang jelas, serta mengurangi gangguan dari gawai maupun media sosial dapat membantu seseorang lebih mudah memasuki kondisi flow.

"Flow tidak terjadi secara kebetulan. Ada lingkungan yang mendukung, tujuan yang jelas, dan tantangan yang sesuai dengan kemampuan sehingga seseorang dapat terlibat penuh dalam aktivitasnya," katanya.

Selain meningkatkan produktivitas, kondisi flow juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental karena seseorang dapat menikmati proses yang dijalani tanpa merasa terbebani.

"Ketika kita menikmati proses dan mampu fokus pada apa yang sedang dikerjakan, pekerjaan terasa lebih ringan, hasilnya lebih maksimal, dan kepuasan yang dirasakan juga lebih tinggi," jelas Imam.

Melalui dialog tersebut, masyarakat diharapkan semakin menyadari pentingnya membangun kebiasaan fokus di tengah derasnya arus informasi digital agar mampu bekerja, belajar, dan berkarya secara lebih optimal.