RRI.CO.ID, Banyumas - Mengeluarkan keringat saat berolahraga atau cuaca panas adalah hal yang normal. Namun, jika tubuh Anda tetap basah kuyup meski sedang bersantai atau tidak melakukan aktivitas berat, kondisi medis ini dikenal sebagai Hiperhidrosis. Mengutip dari Eka Hospital, keringat berlebih secara umum dibagi dua.

Pertama, Hiperhidrosis Primer yang murni dipicu oleh sistem saraf yang terlalu aktif di area ketiak, wajah, telapak tangan, atau kaki. Kedua, Hiperhidrosis Sekunder yang terjadi akibat masalah kesehatan lain seperti gangguan tiroid, diabetes, menopause, atau obesitas sebagaimana dijelaskan oleh Alodokter.

Agar tidak mengganggu kenyamanan dan rasa percaya diri Anda, berikut beberapa cara cepat untuk mengatasinya:

• Gunakan Antiperspiran di Malam Hari: Berbeda dengan deodoran yang hanya menyamarkan bau, Halodoc menyebut antiperspiran berfungsi menyumbat saluran keringat untuk sementara waktu. KlikDokter menyarankan pemakaian pada malam hari saat tubuh rileks agar hasilnya maksimal.
• Pilih Pakaian Berbahan Katun: Hindari pakaian ketat dari bahan sintetis. Alodokter merekomendasikan kain serat alami seperti katun karena memiliki sirkulasi udara yang baik dan optimal menyerap keringat.
• Batasi Kafein dan Makanan Pedas: Zat capsaicin pada cabai dan kafein pada kopi dapat merangsang sistem saraf pusat dan otak untuk memicu kelenjar keringat lebih aktif, demikian catatan dari KlikDokter dan Halodoc.
• Kelola Stres: Rasa cemas dan stres secara instan memicu produksi keringat. Melakukan relaksasi atau meditasi dapat membantu menstabilkan respons tubuh Anda.

Jika keringat berlebih terus terjadi pada malam hari (night sweats) disertai penurunan berat badan atau demam, Eka Hospital menyarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter guna mendapatkan penanganan medis yang tepat.