RRI.CO.ID, Purwokerto - Pemilihan makanan yang tepat saat menjenguk orang sakit sangatlah penting, karena apa yang kita bawa bisa mempengaruhi proses pemulihan mereka. Seorang konten kreator yang dikenal dengan konten edukasinya tentang kesehatan, autophagy, puasa intermiten, dan makanan sehat. Menurut Riri, seorang ahli gizi, ada beberapa tips mengenai makanan yang sebaiknya dihindari saat menjenguk orang yang sedang sakit, di antaranya:

1. Bubur Ayam
   Bubur ayam sering kali dianggap sebagai makanan yang paling cocok untuk orang yang sedang sakit, karena mudah dicerna dan memberikan rasa nyaman. Namun, Riri mengingatkan bahwa meskipun bubur ayam terasa nyaman, makanan ini tetap terbuat dari beras yang mengandung karbohidrat dan gula. Karbohidrat dalam bubur ayam bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, yang justru tidak ideal untuk orang yang sedang dalam masa pemulihan.
2. Jus Buah
   Jus buah kerap menjadi pilihan karena kaya akan vitamin, namun Riri menjelaskan bahwa jus buah juga mengandung fruktosa yang tinggi. Saat buah diolah menjadi jus, serat yang berfungsi menyeimbangkan kadar gula di dalam tubuh hilang, sehingga konsumsi jus buah bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan inflamasi. Kondisi ini tentu tidak baik untuk proses penyembuhan tubuh, terutama bagi mereka yang membutuhkan stabilitas kadar gula darah.
3. Roti
   Roti, khususnya yang terbuat dari tepung terigu putih, dianggap kurang baik oleh Riri karena rendah serat dan mengandung gula sederhana yang tinggi. Konsumsi roti dapat memicu lonjakan gula darah yang cepat, dan ini dapat memperburuk inflamasi dalam tubuh, terutama pada orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes.
4. Susu
   Susu memang sering dianggap sebagai sumber nutrisi yang baik, tetapi susu juga mengandung laktosa, yaitu sejenis gula yang mungkin sulit dicerna oleh sebagian orang. Riri menyarankan agar menghindari susu saat sakit, terutama bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa atau masalah pencernaan lainnya. Laktosa dapat memicu inflamasi dan memperlambat proses penyembuhan, sehingga sebaiknya berhati-hati dalam memilih produk susu.
   Melalui edukasi ini, Riri memberikan panduan agar kita lebih berhati-hati dalam memilih makanan saat menjenguk orang sakit. Namun, penting diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda, sehingga sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau doter untuk mendapatkan saran tang tepat.