RRI.CO.ID, Purwokerto - Olahraga adalah aktivitas fisik terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang guna meningkatkan kebugaran jasmani serta kesehatan mental secara keseluruhan. Bagi beberapa orang, olahraga dianggap sebagai bentuk investasi kesehatan jangka panjang yang paling murah karena hanya membutuhkan kemauan dan konsisten.

Hany Setyo Prastowo dan Ilham Muhammad Fauzan dalam siaran Academic Forum Pro 2 RRI Purwokerto, menyampaikan seberapa penting olahraga bagi kita. “Olahraga itu ya simpelnya gerak untuk membuat tubuh kita lebih sulit lagi terkena lelah,” tutut Ilham.

Dengan memilih jenis kegiatan yang paling mudah dilakukan dan sesuai dengan kegemaran masing-masing agar tidak menjadi beban merupakan salah satu kunci memulai rutinitas olahraga.

“Olahraga yang baik menurut aku adalah olahraga yang paling gampang kita lakuin, entah karena teman kita atau bahkan karena kita suka,” ungkap Pras.

Tidak hanya fisik, persiapan mental dan menjaga mood yang positif juga sangat penting agar olahraga menjadi kegiatan yang membahagiakan dan dinantikan setiap harinya. Menurut Ilham, olahraga yang baik itu jika kita konsisten untuk melakukannya, entah tujuannya agar sehat atau menaikkan massa otot.

Dengan melakukan pendinginan dan memberikan apresiasi pada diri sendiri setelah beraktivitas bisa membantu memulihkan otot serta menjaga semangat untuk terus bergerak. Kunci utama hidup sehat ialah kebahagiaan dalam bergerak, sebagaimana ditekankan bahwa kunci dari olahraga adalah bahagia, tidak perlu memikirkan agar otot lebih keren tetapi yang penting bahagia. (Khofifah)