KBRN, Banyumas : Pernahkah kalian mengalami nyeri perut di bagian kiri saat atau setelah berlari? Jika iya, maka hal tersebut dapat disebabkan oleh 2 kemungkinan.

Pertama, jika kalian merasakan sakit di perut sebelah kiri, maka kemungkinan besar hal itu disebabkan oleh lambung yang penuh. Perut yang sebelumnya diisi oleh makan berat, lalu dua jam setelahnya langsung berolahraga, maka lambung akan terkocok-kocok dan mengakibatkan rasa sakit.

Kedua, jika kalian merasakan sakit di perut sebelah kanan, maka kemungkinan besar hal itu disebabkan oleh side stitch atau yang di dunia medis dikenal dengan istilah exercise-related transient abdominal pain (ETAP). Side stitch adalah keluhan nyeri tajam yang muncul di sisi bawah tulang rusuk dan biasa muncul saat seseorang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berat.

Menurut dr. Tirta, side stitch disebabkan oleh kurangnya strength training atau latihan kekuatan fisik yang akhirnya menimbulkan ketegangan pada rektus abdominis atau otot perut. Rasa yang timbul dari sakit ini ialah sensasi seperti ditusuk-tusuk atau kram di sepanjang pertemuan antara tulang rusuk dan perut bagian atas.

Jika mengalami ini di saat atau setelah berolahraga, maka dr. Tirta menganjurkan untuk mengistirahatkan badan saja dan tidak perlu memaksakan diri untuk berolahraga. Selain itu, ia juga menganjurkan agar kita dapat konsisten melatih kekuatan tubuh kita agar otot terbiasa untuk diajak berolahraga.

“Beberapa macam exercise atau latihan yang dapat diterapkan agar kekuatan tubuh kita meningkat, terutama bagian otot perut adalah dengan melakukan plank, side plank, sit up, pull up, dan sebagainya. Sebaiknya hindari olahraga saat hujan karena dapat berisiko terkena penyakit hipotermia”, pungkas dr. Tirta. (Nur)