Kopi Jahat Atau Baik Bagi Tubuh? Simak Penjelasan Berikut

KBRN, Banyumas : Pagi hari rasanya kurang lengkap tanpa aroma kopi yang menggoda. Tapi, pernah kamu bertanya-tanya, kopi itu sebenarnya jahat atau baik buat tubuh? Nah, kali ini akan dibahas tentang dampak kopi bagi kesehatan. Yuk, pahami lebih jauh!

Alasan Kopi Disukai Banyak Orang

Kopi memiliki kandungan kafein, jenis zat yang bikin tubuh lebih fokus dan terjaga. Selain itu, kopi juga kaya akan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dalam tubuh. Makanya, minum kopi sering dianggap sebagai kebiasaan sehat asalkan tidak terlalu banyak.

Kapan Kopi Baik Bagi Tubuh?

● Saat jumlah kafein sedikit

● Makan dahulu sebelum minum kopi

● Imbangi dengan minum air putih

● Rendah gula

Kapan Kopi Berbahaya?

● Terlalu banyak susu

● Ada tambahan topping

● Gula berlebih

● Diminum berlebihan

Tips Minum Kopi yang Sehat

Menurut Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Profesor Budhi Setianto Purwowiyoto menyatakan untuk takaran kopi yang wajar adalah 3-4 cangkir per harinya. Dalam satu cangkir diperkirakan mengandung 100 miligram (mg) kafein. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar racikan kopi menjadi sehat antara lain:

● Menggunakan pemanis alami

● Pilih kopi berkualitas tinggi

● Hindari minum kopi ketika memasuki sore hari

Kopi bisa jadi partner terbaik yang membantu tubuh tetap sehat dan pikiran fokus. Tapi kalau berlebihan atau dicampur banyak gula, kopi akan berubah jadi musuh yang mengintai kesehatan. Jadi, tetap nikmati kopi favoritmu, tapi pastikan minum dengan cara yang sehat, ya!