Pola Makan Rasulullah SAW: Jalan Hidup Sehat Lahir dan Batin

RRI.CO.ID, Pontianak - Buya Yahya Zainul Ma'arif Jamzuri dalam media sosialnya mengkaji bahwa Rasulullah SAW mengajarkan bahwa kesehatan adalah nikmat besar yang patut disyukuri dan dijaga dengan sebaik-baiknya. Salah satu caranya adalah menerapkan pola makan yang teratur, sederhana, serta penuh rasa syukur kepada Allah SWT.

Dalam ajaran Islam, makan bukan sekadar memenuhi rasa lapar, tetapi juga menjadi bagian dari ibadah bila dilakukan dengan adab yang benar. Mengunyah makanan secara perlahan membantu pencernaan bekerja lebih baik sekaligus melatih kesabaran dan pengendalian diri.

Rasulullah SAW juga mengingatkan agar tidak makan hingga terlalu kenyang karena tubuh memerlukan keseimbangan dalam menerima asupan. Perut yang tidak dipenuhi secara berlebihan membuat tubuh lebih nyaman beraktivitas dan hati lebih mudah khusyuk dalam beribadah.

Pola makan sehat tidak selalu identik dengan makanan yang mahal atau mewah, melainkan makanan yang halal, baik, dan bergizi. Memilih bahan pangan yang segar serta mengurangi makanan yang mengandung zat berbahaya merupakan ikhtiar menjaga amanah berupa tubuh.

Islam mengajarkan agar manusia tidak menjadikan hawa nafsu sebagai penentu dalam memilih makanan dan minuman setiap hari. Makan secukupnya sesuai kebutuhan akan menumbuhkan rasa syukur, menjaga kesehatan, serta menghindarkan diri dari sikap berlebihan.

Ketika pola makan dijaga dengan baik, tubuh menjadi lebih bugar, pikiran lebih jernih, dan ibadah dapat dilakukan dengan penuh semangat. Kesehatan jasmani yang baik akan menjadi penopang bagi ketenangan rohani dan kehidupan yang lebih berkah.

Meneladani pola makan Rasulullah SAW berarti membiasakan diri makan dengan adab, secukupnya, memilih makanan yang sehat, serta menjauhi sikap berlebihan. Dengan mengendalikan hawa nafsu dan mensyukuri setiap rezeki yang Allah berikan, kita dapat meraih kesehatan lahir dan batin serta menjalani hidup yang lebih berkualitas.