RRI.CO.ID, Pontianak - Dokter Dion Internis Spesialis Penyakit Dalam mengatakan bahwa setelah makan, tubuh mulai bekerja mencerna makanan dengan melibatkan lambung, usus, dan berbagai enzim pencernaan. Pada masa ini, posisi tubuh dapat memengaruhi kenyamanan serta kelancaran proses pencernaan.
Dalam dunia medis, duduk tegak setelah makan lebih dianjurkan dibanding langsung rebahan. Posisi duduk membantu gravitasi bekerja sehingga makanan bergerak lebih teratur di saluran cerna.
Ketika seseorang langsung rebahan setelah makan, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa panas di dada, mual, atau ketidaknyamanan pada sebagian orang.
Duduk santai selama 20–30 menit setelah makan memberi kesempatan lambung bekerja lebih optimal. Selain itu, tubuh juga dapat menyerap nutrisi dengan lebih nyaman tanpa tekanan berlebihan pada lambung.
Bagi orang yang memiliki riwayat maag atau refluks asam lambung, kebiasaan langsung tidur setelah makan sebaiknya dihindari. Memberi jeda sebelum berbaring dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Selain duduk, berjalan santai dengan intensitas ringan juga dapat menjadi pilihan yang baik. Aktivitas ringan membantu metabolisme tubuh tanpa membebani sistem pencernaan yang sedang bekerja.
Kesehatan sering kali terjaga melalui kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten setiap hari. Memilih posisi tubuh yang tepat setelah makan merupakan salah satu bentuk kepedulian terhadap kesehatan diri.
Tubuh yang sehat tidak hanya bergantung pada makanan yang dikonsumsi, tetapi juga pada kebiasaan setelah makan. Membiasakan duduk dengan baik dan memberi waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan adalah investasi kesehatan jangka panjang. Salam Sehat!
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....