Obrolan Interaktif RRI Pro 2 Bahas Cara Mengatasi Dismenore saat Haid Ala Gen Z

RRI.CO.ID, Pontianak - Program Ruang Obrolan Pro 2 yang disiarkan oleh RRI Pro 2 Pontianak 101,8 FM kembali menghadirkan topik yang dekat dengan kehidupan anak muda. Pada Kamis, 4 Juni 2026 pukul 20.00–21.00 WIB, program ini mengangkat tema “Mengatasi Dismenore Saat Haid Ala Gen Z” dengan menghadirkan narasumber Clara Lipani dan dipandu oleh penyiar Aqil.

Dalam obrolan interaktif tersebut, dismenore atau nyeri haid menjadi fokus pembahasan karena masih menjadi keluhan yang sering dialami remaja dan perempuan muda. Meski umum terjadi, nyeri haid kerap mengganggu aktivitas belajar, bekerja, hingga aktivitas sosial sehari-hari.

Clara menjelaskan bahwa dismenore merupakan nyeri atau kram pada bagian perut bawah yang terjadi sebelum maupun saat menstruasi. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh kontraksi otot rahim yang dipicu oleh peningkatan hormon prostaglandin selama masa haid.

Ia membagikan sejumlah cara yang dapat dilakukan generasi muda untuk mengurangi nyeri haid tanpa harus langsung bergantung pada obat-obatan. Beberapa di antaranya adalah menggunakan kompres hangat pada area perut, melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga, menjaga pola makan sehat, memperbanyak konsumsi air putih, serta mengelola stres dengan baik. Cara-cara tersebut diketahui dapat membantu meredakan kram dan membuat tubuh lebih rileks selama masa menstruasi.

Selain itu, pendengar juga diingatkan untuk mengenali perbedaan antara nyeri haid yang normal dan yang perlu mendapatkan perhatian medis. Apabila nyeri terasa sangat hebat, berlangsung lebih lama dari biasanya, atau disertai gejala lain yang mengganggu, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

Melalui program seperti ini, RRI Pro 2 Pontianak terus berupaya menghadirkan konten edukatif yang relevan dengan kebutuhan anak muda. Tema mengenai kesehatan reproduksi, khususnya cara mengatasi dismenore, diharapkan dapat meningkatkan kesadaran generasi muda untuk lebih peduli terhadap kesehatan tubuh dan menjaga kualitas hidup selama masa menstruasi.

Baca juga: Atasi Stereotip Gender, Orang Tua Diminta Ubah Pola Asuh Anak