RRI.CO.ID, Pontianak - Mengunyah permen karet sering dianggap sebagai kebiasaan sederhana yang dilakukan untuk mengisi waktu atau sekadar memberikan sensasi rasa segar di mulut. Namun, di balik kebiasaan kecil ini, ternyata terdapat berbagai manfaat yang menarik untuk kesehatan dan fungsi tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, hingga mendukung kesehatan mulut dengan merangsang produksi air liur. Berikut beberapa manfaat yang dapat dirasakan :

1. Menjaga kesehatan gigi

Permen karet (terutama yang bebas gula) merangsang produksi air liur. Air liur membantu membersihkan sisa makanan dan menetralkan asam penyebab gigi berlubang, bisa membantu mencegah plak dan karies.

2. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Aktivitas mengunyah dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Beberapa penelitian menunjukkan bisa membantu konsentrasi, terutama saat belajar atau bekerja.

3. Mengurangi stres

Gerakan mengunyah memberi efek menenangkan dan dapat membantu meredakan kecemasan ringan atau ketegangan.

4. Membantu mengontrol nafsu makan

Mengunyah permen karet bisa mengurangi keinginan ngemil. Cocok untuk yang sedang menjaga berat badan (tapi bukan solusi utama).

5. Menyegarkan napas

Permen karet rasa mint membantu mengurangi bau mulut sementara. Terutama setelah makan atau saat tidak sempat sikat gigi.

Jika dilakukan dengan bijak, aktivitas sederhana ini dapat memberikan berbagai manfaat, seperti membantu meningkatkan fokus, mengurangi stres, merangsang produksi air liur untuk menjaga kesehatan mulut, hingga mendukung konsentrasi dalam aktivitas sehari-hari. Namun, tetap penting untuk mengonsumsinya dalam batas wajar dan memilih permen karet yang bebas gula agar manfaatnya lebih optimal tanpa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan gigi.

Baca juga: Lima Dampak Terlalu Sering Konsumsi Pentol Kuah