KBRN, Pontianak: Bangun tidur dengan hidung tersumbat bisa menjadi pengalaman yang mengganggu dan membuat hari terasa tidak nyaman sejak awal. Kondisi ini kerap dianggap sepele, namun jika terjadi setiap hari, bisa menandakan adanya gangguan yang perlu diperhatikan.

Banyak orang tidak menyadari bahwa penyebab hidung tersumbat di pagi hari bisa sangat beragam. Berikut ini adalah penyebab paling umum hidung tersumbat yang hanya dirasakan saat bangun tidur di pagi hari:

1. Alergi (Rhinitis Alergi)

Penyebab utama hidung tersumbat pagi hari yang dipicu oleh debu, tungau kasur, bulu hewan, jamur, atau serbuk sari yang menempel di tempat tidur. Gejala yang dialami seperti hidung tersumbat, bersin-bersin, gatal hidung/mata, dan pilek bening.

2. Kualitas dan Kebersihan Lingkungan Tidur

Kasur, bantal, dan selimut yang jarang dibersihkan bisa menjadi sarang tungau dan debu. Perlu diperhatikan untuk penggunaan AC atau kipas angin yang berdebu, karena terdapat partikel kecil yang bisa terhirup saat tidur. Selain itu, ruangan terlalu dingin atau kering juga bisa menyebabkan iritasi hidung.

3. Posisi Tidur

Tidur terlentang dapat menyebabkan lendir berkumpul di saluran hidung. Namun, disisi lain tidur miring pada satu sisi juga bisa menyebabkan penyumbatan di sisi bawah hidung.

4. Postnasal Drip (Lendir Mengalir ke Belakang Hidung)

Hal ini biasanya karena alergi atau sinusitis ringan. Lendir menumpuk di malam hari, kemundian menyebabkan rasa tersumbat saat bangun.

5. Infeksi Ringan/Flu/Sinusitis

Jika hidung tersumbat hanya saat flu atau demam ringan, bisa karena pembengkakan mukosa. Biasanya disertai gejala lain seperti batuk, pilek, sakit kepala.

6. Paparan Asap Rokok atau Iritan

Merokok atau tidur di ruangan berasap bisa membuat saluran napas atas meradang. Hal ini menyebabkan pembengkakan dan produksi lendir berlebih.

Menjaga kebersihan kamar tidur, menggunakan pelembap udara, dan menghindari pemicu alergi adalah beberapa cara sederhana yang bisa membantu mengurangi gejala. Jika keluhan terus berlanjut atau disertai gejala lain yang mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat. Dengan perhatian yang cukup, Anda bisa kembali menikmati pagi hari dengan pernapasan yang lega dan nyaman.