KBRN, Bukittinggi: Mudik adalah momen yang ditunggu-tunggu, tetapi bagi sebagian orang, perjalanan jauh bisa menjadi tantangan karena mabuk perjalanan. Mual, pusing, hingga lemas sering kali mengganggu kenyamanan selama di perjalanan.

Nah, agar mudik tetap menyenangkan, berikut beberapa trik jitu yang bisa kamu coba untuk mengatasi mabuk perjalanan.

1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat

Di mobil: Duduk di depan atau di tengah agar pandangan tetap stabil.

Di bus: Pilih tempat di bagian depan atau dekat jendela.

Di kereta: Duduk menghadap arah laju kereta untuk menghindari pusing.

Di pesawat: Pilih kursi di dekat sayap karena lebih minim guncangan.

2. Hindari Membaca atau Bermain Gadget

Membaca buku atau menatap layar HP dalam perjalanan bisa memperburuk rasa mual karena otak menerima sinyal yang bertentangan antara mata dan keseimbangan tubuh. Sebaiknya, fokuskan pandangan ke arah luar atau tutup mata jika merasa pusing.

3. Konsumsi Makanan Ringan Sebelum Perjalanan

Perut kosong atau terlalu kenyang bisa memperparah mabuk perjalanan. Makan makanan ringan seperti biskuit, roti, atau buah sebelum berangkat untuk menjaga perut tetap nyaman. Hindari makanan berlemak dan berminyak agar tidak mudah mual.

4. Gunakan Aromaterapi atau Minyak Angin

Menghirup aroma mint, jahe, atau minyak kayu putih bisa membantu meredakan rasa mual. Oleskan minyak angin di perut, leher, atau belakang telinga agar tubuh lebih rileks selama perjalanan.

5. Atur Pernapasan dan Relaksasi

Tarik napas dalam-dalam, tahan sejenak, lalu hembuskan perlahan. Teknik ini bisa membantu mengurangi rasa mual dan membuat tubuh lebih tenang. Jika memungkinkan, coba alihkan perhatian dengan mendengarkan musik atau berbicara dengan teman perjalanan.

6. Gunakan Obat Anti Mabuk (Jika Diperlukan)

Jika sering mengalami mabuk perjalanan, kamu bisa mengonsumsi obat anti mabuk seperti dimenhydrinate (Dramamine) atau meclizine sebelum berangkat. Namun, pastikan mengikuti aturan pakai dan berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

7. Istirahat yang Cukup Sebelum Berangkat

Kurang tidur bisa memperburuk mabuk perjalanan. Pastikan kamu tidur cukup sebelum mudik agar tubuh lebih bugar dan siap menghadapi perjalanan panjang.

Mabuk perjalanan memang bisa mengganggu kenyamanan mudik, tetapi dengan trik yang tepat, kamu bisa mengatasinya dengan mudah. Pastikan memilih posisi duduk yang nyaman, menjaga pola makan, menggunakan aromaterapi, serta mengatur napas agar perjalanan tetap menyenangkan. Selamat mudik dan semoga perjalananmu lancar!