Waspada jika Sulit BAB

RRI.CO.ID, Pontianak - Sulit buang air besar (BAB) sering dianggap masalah sepele yang bisa hilang dengan sendirinya. Padahal, kondisi ini tidak boleh diabaikan begitu saja. Kesulitan BAB atau sembelit bisa menjadi tanda adanya gangguan pada sistem pencernaan, pola makan yang tidak sehat, hingga indikasi masalah kesehatan yang lebih serius. Jika dibiarkan berlarut-larut, kondisi ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, nyeri, bahkan komplikasi tertentu. Akan tetapi tetap perlu waspada jika muncul tanda-tanda tertentu karena bisa mengarah ke masalah yang lebih serius.

Berikut tanda-tanda yang perlu diwaspadai:

1. BAB kurang dari 3 kali seminggu dalam waktu lama

2. Feses sangat keras, kering, atau kecil seperti kotoran kambing

3. Harus mengejan kuat saat BAB

4. Perut terasa kembung atau nyeri terus-menerus

5. Ada darah saat BAB dan berat badan turun tanpa sebab jelas

6. Konstipasi terjadi tiba-tiba tanpa riwayat sebelumnya

Disaran untuk mengatasi atau mencegah terjadinya hal tersebut dengan cara perbanyak makan serat (sayur, buah, biji-bijian), minum air putih cukup (±2 liter/hari), rutin bergerak atau olahraga dan jangan menahan keinginan BAB atau biasakan waktu BAB teratur. Lalu, segera periksakan diri ke dokter, apabila tidak BAB lebih dari 1 minggu, ada darah atau lendir pada feses, kemudian nyeri hebat saat BAB dan konstipasi tidak membaik dengan perubahan pola makan.

Jika kondisi ini terjadi terus-menerus, bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan, memperbanyak konsumsi serat, serta mencukupi kebutuhan cairan setiap hari. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika keluhan tidak kunjung membaik.