RRI.CO.ID, Pontianak - Orang yang terbiasa berolahraga umumnya memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik karena sistem imun terlatih bekerja optimal. Saat sakit, tubuhnya lebih cepat mengenali dan melawan infeksi yang masuk.

Sebaliknya, orang yang jarang berolahraga cenderung memiliki metabolisme tubuh yang lebih lambat dan imunitas kurang stabil. Ketika sakit, gejala sering terasa lebih berat dan proses pemulihan bisa berlangsung lebih lama.

Olahraga rutin membantu melancarkan peredaran darah sehingga oksigen dan nutrisi tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh, Kondisi ini membuat sel-sel tubuh lebih siap memperbaiki diri saat mengalami gangguan kesehatan.

Pada orang yang tidak berolahraga, aliran darah sering kurang optimal sehingga tubuh mudah lelah saat sakit. Akibatnya, aktivitas ringan saja dapat terasa berat dan menurunkan semangat untuk pulih.

Selain fisik, olahraga juga berpengaruh pada kesehatan mental saat menghadapi sakit. Orang yang aktif bergerak biasanya memiliki pikiran lebih positif dan tidak mudah stres ketika tubuh melemah.

Berbeda dengan mereka yang jarang olahraga, kondisi sakit sering memicu rasa cemas berlebihan dan malas bergerak. Padahal, pikiran negatif dapat memperlambat proses penyembuhan.

Dari perbandingan tersebut terlihat bahwa olahraga bukan hanya menjaga tubuh tetap bugar saat sehat. Kebiasaan ini, juga menjadi bekal penting agar tubuh lebih kuat dan siap menghadapi sakit dengan lebih baik.

Baca juga: Mata Pedas Mengupas Bawang Bombai dan Khasiatnya​

​