RRI.CO.ID, Pekanbaru – Saat mengalami benturan ringan, keseleo, atau memar, banyak orang memilih mengompres bagian yang cedera menggunakan es batu. Cara ini sudah lama dikenal sebagai langkah pertolongan pertama yang praktis karena mudah dilakukan di rumah.

Selain membantu mengurangi rasa nyeri, kompres dingin juga dapat memperlambat munculnya pembengkakan pada area yang mengalami cedera. Es batu bekerja dengan memberikan efek dingin pada bagian tubuh yang cedera.

Suhu dingin tersebut membantu menyempitkan pembuluh darah untuk sementara sehingga aliran darah ke area yang bengkak menjadi berkurang. Dampaknya, proses peradangan dapat ditekan dan rasa sakit yang muncul biasanya ikut mereda. Karena itulah, kompres dingin sering menjadi pilihan awal sebelum mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Meski demikian, penggunaan es batu perlu dilakukan dengan cara yang benar. Es sebaiknya dibungkus menggunakan kain bersih atau handuk tipis sebelum ditempelkan pada kulit agar tidak menimbulkan iritasi atau cedera akibat suhu yang terlalu dingin. Kompres dapat dilakukan sekitar 15 hingga 20 menit, kemudian diberi jeda sebelum diulang kembali jika masih diperlukan.

Perlu dipahami bahwa kompres es hanya ditujukan sebagai penanganan awal untuk cedera ringan. Jika pembengkakan disertai luka terbuka yang cukup besar, nyeri hebat, atau kondisi tidak kunjung membaik setelah beberapa waktu, sebaiknya segera memeriksakan diri ke fasilitas pelayanan kesehatan agar mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.

Mengetahui manfaat dan cara menggunakan kompres es dengan benar merupakan pengetahuan sederhana yang bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari. Dengan penanganan awal yang tepat, proses pemulihan cedera ringan dapat berjalan lebih baik. Namun, masyarakat juga perlu mengenali batasan pertolongan pertama dan tidak ragu mencari bantuan tenaga medis apabila kondisi yang dialami memerlukan penanganan lebih lanjut.