Cuaca Panas? Coba Bikin Jus Segar Sendiri

RRI.CO.ID, Palu - Cuaca panas yang terasa kurun dua pekan terakhir, membuat minuman dingin menjadi pilihan banyak orang untuk menyegarkan tubuh. Namun, daripada terus membeli minuman kemasan atau minuman dengan kandungan gula tinggi, masyarakat khususnya anak muda dapat mencoba membuat minuman dingin dan sehat sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang sederhana.

Salah satu pilihan yang mudah dibuat adalah jus buah segar. Buah seperti jeruk, semangka, melon, nanas hingga stroberi dapat diolah menjadi minuman dingin yang menyegarkan. Selain rasanya nikmat, buah juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, sehingga bisa menjadi alternatif minuman saat cuaca panas.

Untuk membuat minuman yang lebih sehat, penggunaan gula sebaiknya disesuaikan atau dikurangi. Rasa manis alami dari buah dapat menjadi pilihan sehingga minuman tetap terasa segar tanpa harus menggunakan terlalu banyak gula. Air putih atau es batu juga dapat ditambahkan sesuai selera agar minuman lebih ringan dan menyegarkan.

Prinka, mahasiswi di salah satu perguruan tinggi di Kota Palu mengaku cukup sering membuat jus sendiri di rumah, terutama jus jeruk dingin. Menurutnya, membuat minuman sendiri lebih praktis dan dapat menyesuaikan tingkat rasa manis sesuai selera.

“Saya sering bikin jus jeruk dingin di rumah kalau cuaca lagi panas. Selain gampang dibuat, kita juga bisa atur sendiri mau pakai gula banyak atau sedikit,” ujar Prinka.

Selain jus, masyarakat juga dapat mencoba membuat infused water dengan menambahkan potongan buah seperti lemon, jeruk, mentimun atau daun mint ke dalam air dingin. Minuman tersebut bisa menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menikmati sensasi segar dari buah tanpa tambahan gula.

Agar minuman tetap sehat, kebersihan bahan dan peralatan juga perlu diperhatikan. Buah sebaiknya dicuci terlebih dahulu sebelum diolah, sementara es batu yang digunakan harus berasal dari air yang bersih. Dengan memperhatikan hal sederhana tersebut, minuman dingin buatan sendiri dapat menjadi pilihan yang lebih aman dan menyegarkan.

Membuat minuman dingin sendiri di rumah tidak membutuhkan waktu lama maupun bahan yang sulit ditemukan. Di tengah cuaca panas, kreativitas mengolah buah menjadi minuman segar bisa menjadi kebiasaan sederhana yang menyenangkan sekaligus membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Bagi anak muda, membuat jus sendiri juga bisa menjadi alternatif untuk menikmati minuman segar tanpa harus selalu membelinya di luar.