KBRN, Palu : Kadar gula darah yang tinggi merupakan masalah kesehatan yang sering dikaitkan dengan penyakit diabetes. Menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah kunci untuk mencegah berbagai komplikasi yang disebabkan oleh diabetes.

Selain diet yang seimbang dan olahraga teratur, beberapa minuman alami juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Berikut beberapa minuman yang dapat membantu membantu menurunkan kadar gula darah, dilansir dari Eating Well.

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah. Konsumsi teh hijau secara teratur juga terbukti bermanfaat dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2.

2. Air Perasan Lemon

Air perasan lemon merupakan minuman rendah kalori yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kandungan vitamin C pada lemon berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan metabolisme gula dalam tubuh.

3. Teh Kayu Manis

Kayu manis dikenal memiliki efek hipoglikemik yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Kandungan polifenol pada kayu manis meningkatkan sensitivitas insulin sehingga tubuh dapat lebih efektif mengontrol kadar gula darah.

4. Jus Beri

Buah beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung serat tinggi serta antioksidan yang bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah. Jus buah beri yang segar dapat membantu memperlambat penyerapan gula di dalam tubuh serta meningkatkan metabolisme glukosa.

5. Air Jahe

Jahe mengandung gingerol yang memiliki sifat antidiabetik, termasuk meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Air jahe hangat atau teh jahe dapat diminum secara rutin untuk mendukung pengelolaan diabetes. (gie')