KBRN, Palu: Rata-rata orang menganggap kopi sebagai minuman penting yang harus diminum di berbagai waktu. Kopi bisa bermanfaat untuk meningkatkan energi karena mengandung kafein yang bisa memblokir reseptor di otak yang mengatur tingkat energi, termasuk dopamin.

Meskipun bisa jadi teman setia untuk aktivitas harian, ada waktu tertentu yang 'ilegal' buat minum kopi. Dilansir dari CNN Indonesia berikut adalah waktu yang dilarang untuk minum kopi :

1. Ketika Perut Kosong

Minum kopi dengan perut kosong bisa mengakibatkan rasa tidak nyaman, terutama karena tingkat keasamannya. Tingkat keasaman kopi bisa menjadi masalah bagi penderita sakit maag atau refluks asam.

Sebaiknya meminum kopi dengan susu untuk mengurangi efek keasaman. Cobalah memilih biji kopi non-transgenik yang ditanam secara organik untuk kandungan antioksidan tertinggi.

2. Setiap Hari

Tentu kopi memiliki kesamaan seperti stimulan lainnya, yaitu kopi bisa menyebabkan kecanduan. Sebaiknya untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi kopi karena hal ini bisa mempengaruhi tingkat energi secara negatif.

Untuk menghindari ketergantungan berlebihan, sebaiknya hindari kopi dan mempertimbangkan minuman seperti matcha atau teh hijau sebagai alternatif yang lebih sehat.

3. Bila Sudah Minum Dua Gelas

Meskipun membuat candu, meminum kopi berlebihan tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi kopi sebanyak dua sampai tiga cangkir saja dalam satu hari, sebab jika berlebih akan mengakibatkan dehidrasi.

4. Setelah Pukul 12 Siang

Menurut ahli gizi, meminum kopi setelah jam 12 siang dapat mengakibatkan pola tidur yang buruk. Meskipun terasa wajar untuk memulai siang dengan secangkir kopi, kafein yang dikonsumsi terlalu larut bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.

5. Saat kolesterol tinggi

Bagi anda yang memiliki masalah dengan kolesterol tinggi, pilihan jenis kopi yang diminum tentu bisa berpengaruh pada tubuh. Kopi tanpa filter atau french press dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.

Sebaiknya, pilih kopi yang disaring dengan kertas untuk membantu mengontrol kadar lipid. (NDL)