KBRN, Palu : Selain enak disajikan sebagai rujak, mangga muda juga memiliki rasa asam yang menyegarkan dan menyehatkan. Pada dasarnya kandungan gizi mangga muda adalah asam folat, zat besi, kalium, vitamin A, vitamin C dan vitamin B6.

Selain itu juga kaya akan kandungan serat yang mencegah sembelit. Berikut beberapa manfaat dari mangga muda, antara lain:

1. Menurunkan Berat Badan

Mangga muda tinggi serat dan rendah kalori dan bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama. Mangga muda juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa mendukung penurunan berat badan.

2. Mengobati Masalah Pencernaan

Mangga muda bisa meningkatkan sekresi cairan pencernaan, termasuk melawan gangguan pencernaan, sembelit, diare, dan dispepsia kronis.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Mangga muda mengandung niasin yang bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dan kesehatan jantung secara keseluruhan. Kandungan magnesium dan potasium pada mangga muda membuatnnya ramah untuk jantung.

4. Hindari Gangguan Darah

Studi menunjukkan bahwa buah mangga membantu mengelola gangguan darah umum anemia, pembekuan darah, hemophilia dan lainnya. Selain itu buah mangga muda juga meningkatkan elastitas pembuluh darah dan juga membantu dalam memproduksi sel darah baru.

5. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Manfaat buah mangga baik untuk kulit dan rambut karena kandungan vitamin A. Vitamin C memungkinkan sintesis kolagen yang bertanggung jawab untuk penuaan yang sehat, rambut dan kulit.

6. Menurunkan Risiko Kanker

Sebuah studi oleh Departemen Nutrisi Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard menunjukkan bahwa mangga membantu melindungi seseorang dari kanker prostat. (MDP)