Berenang di Laut Jernih, Aktivitas Sederhana untuk Jaga Suasana Hati

RRI.CO.ID, Palu - Berenang di laut dengan air yang jernih tidak hanya menjadi aktivitas rekreasi, tapi juga dapat menikmati waktu luang dan menjaga suasana hati. Aktivitas fisik di dalam air, ditambah suasana lingkungan pesisir, dapat memberikan pengalaman yang berkaitan dengan kesehatan fisik dan psikologis.

Melansir Centers for Disease Control and Prevention (CDC), olahraga berbasis air dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berenang juga dapat membantu memperbaiki suasana hati dan aktivitas fisik secara umum dapat membantu mengurangi perasaan cemas.

Lembaga tersebut juga menjelaskan bahwa aktivitas fisik dapat memberikan manfaat langsung terhadap kesehatan mental. Termasuk, membantu mengurangi perasaan cemas pada orang dewasa.

Selain aktivitas fisik, berada di lingkungan perairan alami atau yang dikenal sebagai blue space juga menjadi perhatian dalam penelitian kesehatan dan kesejahteraan. Kajian sistematis mengenai blue care menemukan, adanya indikasi manfaat terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan psikososial, meski hasil penelitian masih beragam.

Bagi sebagian orang, berenang di laut dapat menjadi kesempatan untuk sejenak menjauh dari rutinitas. Gerakan tubuh di dalam air, suasana terbuka, suara ombak, serta pemandangan laut dapat membuat aktivitas berenang terasa berbeda dibandingkan olahraga di ruang tertutup.

Air laut yang jernih juga memberikan pengalaman visual yang menarik bagi pengunjung.Kondisi arus, kedalaman, cuaca, gelombang, serta kualitas air tetap perlu diperhatikan sebelum melakukan aktivitas di laut.

Istilah self healing yang sering digunakan untuk menggambarkan aktivitas semacam ini sebaiknya dipahami sebagai upaya pribadi untuk beristirahat. Berenang atau menikmati laut bukan pengganti diagnosis maupun penanganan profesional bagi seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental.

Penelitian mengenai aktivitas di blue space memang menunjukkan potensi manfaat terhadap kesejahteraan psikologis. Namun, tinjauan sistematis mengenai terapi selancar, misalnya, menyebut bukti yang tersedia masih terbatas dan belum menunjukkan hasil yang konsisten.

Karena itu, manfaat psikologis berenang di laut sebaiknya tidak digeneralisasi sebagai efek yang pasti bagi setiap orang.

Dengan tetap memperhatikan keselamatan, berenang di laut dapat menjadi salah satu pilihan aktivitas fisik sekaligus rekreasi. Menikmati air yang jernih, suasana pantai, dan pemandangan alam dapat menjadi bagian dari waktu istirahat yang membantu seseorang menikmati momen di luar rutinitas sehari-hari. (ERW)