RRI.CO.ID, Palu - Manggis dikenal sebagai salah satu buah tropis yang memiliki cita rasa manis dan menyegarkan. Di balik rasanya yang lezat, manggis mengandung senyawa alami bernama xanthone yang dikenal memiliki sifat antioksidan.

Melansir Halodoc, Xanthone merupakan senyawa bioaktif yang banyak ditemukan pada kulit buah manggis, meski daging buahnya juga mengandung berbagai nutrisi penting. Senyawa ini berperan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas yang berasal dari polusi, asap rokok, maupun proses metabolisme tubuh.

Radikal bebas yang berlebihan dapat memicu stres oksidatif, yaitu kondisi yang berpotensi meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. Karena itu, mengonsumsi makanan kaya antioksidan, termasuk manggis, dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain xanthone, manggis juga mengandung vitamin C, serat, mangan, serta berbagai senyawa fitonutrien yang mendukung fungsi tubuh. Kombinasi nutrisi tersebut membantu menjaga daya tahan tubuh sekaligus mendukung kesehatan pencernaan dan metabolisme.

Meski memiliki banyak manfaat, para ahli mengingatkan manggis bukanlah obat untuk mencegah maupun menyembuhkan penyakit tertentu. Manfaat kesehatan akan lebih optimal jika konsumsi manggis diimbangi dengan pola makan bergizi seimbang, olahraga teratur, tidur cukup, dan menghindari kebiasaan merokok.

Pilihlah manggis yang matang dengan kulit berwarna ungu tua dan kelopak masih hijau agar memperoleh kualitas buah terbaik. Simpan buah di tempat yang sejuk dan konsumsi dalam kondisi segar untuk menikmati rasa serta kandungan nutrisinya secara maksimal.

Manggis menjadi salah satu buah lokal yang layak masuk dalam menu harian keluarga karena kaya nutrisi dan mudah ditemukan di berbagai daerah. Mengonsumsi buah-buahan beragam setiap hari merupakan langkah sederhana untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi dan menjaga kesehatan jangka panjang. (NP)