Poin Utama
- Penggunaan komputer, telepon pintar, dan perangkat digital yang meningkat membuat kesehatan mata memerlukan perhatian khusus karena dapat menyebabkan mata terasa lelah dan tidak nyaman.
- Kemenkes RI merekomendasikan mengistirahatkan mata secara berkala dengan mengalihkan pandangan ke objek yang jauh, memastikan pencahayaan cukup, dan menjaga posisi layar sesuai tinggi pandangan.
- Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, bayam, dan telur penting untuk menjaga kesehatan penglihatan, serta pemeriksaan mata secara berkala diperlukan apabila muncul keluhan berulang.
RRI.CO.ID, Palu - Penggunaan komputer, telepon pintar, dan perangkat digital yang semakin meningkat membuat kesehatan mata perlu mendapat perhatian lebih. Aktivitas menatap layar dalam waktu lama dapat menyebabkan mata terasa lelah dan tidak nyaman.
Banyak pekerja maupun pelajar menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar setiap hari. Kondisi tersebut membuat mata bekerja lebih keras dibandingkan aktivitas melihat objek secara langsung.
| Baca juga: Beragam Manfaat dari Telur Rebus |
Melansir laman Kemenkes RI, untuk mengurangi kelelahan mata, masyarakat dianjurkan mengistirahatkan mata secara berkala. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah mengalihkan pandangan ke objek yang jauh selama beberapa saat.
Pencahayaan ruangan yang cukup juga membantu mengurangi ketegangan pada mata. Posisi layar yang sesuai dengan tinggi pandangan turut memberikan kenyamanan saat bekerja.
| Baca juga: Paprika Hijau Baik untuk Kesehatan Tubuh |
Selain itu, menjaga jarak pandang terhadap layar dan mengurangi tingkat kecerahan yang terlalu tinggi dapat membantu menjaga kesehatan mata. Pemeriksaan mata secara berkala juga dianjurkan apabila muncul keluhan yang berulang.
Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A juga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan penglihatan. Wortel, bayam, dan telur merupakan beberapa contoh makanan yang baik untuk mata.
Menjaga kesehatan mata perlu dilakukan melalui pola hidup sehat, penggunaan perangkat digital secara bijak, serta pemeriksaan mata apabila diperlukan. (gie’)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....