Poin Utama
- Konsumsi gula berlebihan dalam jangka waktu lama dapat memengaruhi kondisi kesehatan dan meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan.
- Masyarakat dianjurkan mengurangi minuman berpemanis, memilih air putih, dan membiasakan membaca informasi kandungan gula pada kemasan makanan dan minuman.
- Perubahan pola hidup sehat melalui konsumsi buah, sayur, makanan bergizi seimbang, dan aktivitas fisik rutin seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat membantu mencegah penyakit tidak menular.
RRI.CO.ID, Palu - Konsumsi gula yang berlebihan menjadi salah satu faktor yang dapat memengaruhi kondisi kesehatan apabila dilakukan dalam jangka waktu lama. Karena itu, masyarakat dianjurkan membatasi asupan gula sebagai bagian dari penerapan pola hidup sehat.
Melansir laman Kemenkes RI, gula memang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi, namun jumlah yang dikonsumsi perlu disesuaikan dengan kebutuhan harian. Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan berpotensi meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan.
Salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan adalah mengurangi konsumsi minuman berpemanis dan memilih air putih sebagai minuman utama. Masyarakat juga dapat mulai membiasakan membaca informasi kandungan gula pada kemasan makanan dan minuman.
Selain mengurangi gula, masyarakat dianjurkan memperbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan bergizi seimbang. Pola makan yang baik membantu tubuh memperoleh nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Aktivitas fisik secara rutin juga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.
Perubahan pola hidup sehat tidak harus dilakukan secara drastis. Langkah kecil yang dilakukan secara konsisten dinilai lebih mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Membatasi konsumsi gula menjadi salah satu upaya penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah risiko penyakit tidak menular.(gie’)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....