RRI.CO.ID, Palu - Perubahan cuaca yang tidak menentu belakangan ini membuat masyarakat perlu lebih menjaga kondisi kesehatan tubuh. Pergantian suhu panas dan huan berisiko memicu gangguan kesehatan seperti demam, flu, dan batuk.

Salah satu langkah untuk mengantisipasi demam adalah menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi setiap hari. Buah dan sayur menjadi sumber vitamin yang penting untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Selain menjaga asupan makanan, masyarakat juga dianjurkan memperbanyak konsumsi air putih. Kebutuhan cairan tubuh yang tercukupi membantu menjaga metabolisme tetap berjalan baik.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik dinilai lebih siap menghadapi perubahan cuaca ekstrem. Karena itu, masyarakat perlu memperhatikan kebutuhan cairan tubuh saat beraktivitas sehari-hari.

Istirahat yang cukup juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kurang tidur dapat membuat kondisi tubuh mudah lelah dan menurunkan sistem imun.

Aktivitas fisik ringan seperti olahraga rutin membantu menjaga kebugaran tubuh di tengah perubahan cuaca. Kegiatan sederhana seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat menjadi pilihan menjaga kesehatan setiap hari.

Berdasarkan informasi tenaga kesehatan dan edukasi kesehatan masyarakat, menjaga pola hidup sehat menjadi langkah utama untuk mengantisipasi demam saat cuaca tidak menentu. Kesadaran menjaga kesehatan dinilai penting agar masyarakat tetap dapat beraktivitas dengan baik setiap hari. (gie’)