RRI.CO.ID, Palu - Selama menjalankan ibadah puasa, banyak orang mengalami masalah bibir kering hingga pecah-pecah akibat berkurangnya asupan cairan dalam tubuh. Kondisi ini umum terjadi karena tubuh tidak mendapatkan cairan selama berjam-jam, sehingga kelembapan alami kulit, termasuk pada area bibir, ikut menurun.

Jika tidak ditangani dengan baik, bibir pecah-pecah dapat menimbulkan rasa perih dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu cara utama untuk mencegah bibir kering saat berpuasa adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat sahur dan berbuka.

Pola minum yang dianjurkan adalah metode 2-4-2, yakni dua gelas saat berbuka, empat gelas pada malam hari, dan dua gelas saat sahur. Asupan air yang cukup membantu menjaga hidrasi tubuh sehingga kelembapan bibir tetap terjaga sepanjang hari.

Selain memperbanyak minum air putih, penggunaan pelembap bibir atau lip balm juga sangat dianjurkan. Pilih produk yang mengandung bahan alami seperti shea butter, madu, atau vitamin E yang mampu menjaga kelembapan bibir lebih lama.

Penggunaan lip balm sebelum tidur dan setelah sahur dapat membantu melindungi bibir dari paparan udara kering selama berpuasa.

Kebiasaan menjilat bibir juga sebaiknya dihindari karena justru memperparah kondisi bibir kering. Air liur yang menguap dengan cepat dapat menghilangkan kelembapan alami bibir sehingga membuatnya semakin pecah-pecah.

Selain itu, mengurangi konsumsi minuman berkafein serta makanan terlalu asin saat sahur juga dapat membantu mencegah dehidrasi yang memicu bibir kering.

Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya kandungan air seperti semangka, jeruk, dan mentimun juga menjadi langkah efektif menjaga kesehatan bibir. Nutrisi seperti vitamin C dan antioksidan berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mempercepat regenerasi sel.

Pola makan seimbang selama bulan puasa membantu tubuh tetap segar sekaligus menjaga kondisi bibir tetap lembap.

Perawatan tambahan seperti eksfoliasi bibir secara lembut satu hingga dua kali seminggu juga dapat dilakukan untuk mengangkat sel kulit mati. Cara ini membantu pelembap bibir bekerja lebih optimal serta membuat bibir terlihat lebih sehat.

Namun, eksfoliasi harus dilakukan secara perlahan agar tidak melukai permukaan bibir yang sensitif. (GIE)