RRI.CO.ID, Palu - Kurma menjadi salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi masyarakat, terutama saat bulan Ramadan. Selain rasanya manis alami, kurma juga dikenal memiliki kandungan nutrisi tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah yang berasal dari kawasan Timur Tengah ini telah lama menjadi bagian dari tradisi berbuka puasa karena mampu mengembalikan energi dengan cepat setelah seharian menahan lapar dan haus.

Secara umum, terdapat berbagai jenis kurma yang populer di dunia. Beberapa di antaranya adalah kurma Ajwa yang bertekstur lembut dan tidak terlalu manis, kurma Medjool yang berukuran besar dengan rasa legit, kurma Sukari yang dikenal sangat manis, serta kurma Deglet Noor yang memiliki tekstur lebih kering. Sebagian besar kurma berkualitas tinggi berasal dari negara-negara gurun seperti Arab Saudi, Mesir, dan Tunisia yang memiliki iklim panas dan kering sehingga cocok untuk pertumbuhan pohon kurma.

Dari sisi kesehatan, kurma mengandung serat, kalium, magnesium, serta gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang mudah diserap tubuh. Kandungan tersebut membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan energi secara cepat, serta membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Selain itu, kurma juga memiliki antioksidan yang dipercaya dapat membantu menangkal radikal bebas dan menjaga daya tahan tubuh.

Ustad muda Kota Palu, Irwan Sandy, mengatakan bahwa kurma bukan hanya makanan sunnah, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang nyata.

“Saya pribadi sangat menyukai kurma jenis Ajwa karena rasanya lembut dan tidak terlalu manis. Selain mengikuti anjuran Rasulullah, saya merasakan tubuh lebih cepat bertenaga saat berbuka puasa,” ujarnya dalam kegiatan kajian Ramadan di RRI PRO 2 Palu. Selasa (24/2/2026).

Ia juga menambahkan bahwa kebiasaan mengonsumsi kurma sebaiknya dijadikan pola hidup sehat, tidak hanya saat Ramadan. Menurutnya, kurma bisa menjadi alternatif camilan bergizi bagi masyarakat karena praktis, alami, dan kaya manfaat. Dengan berbagai jenis serta kandungan nutrisi yang dimiliki, kurma tetap menjadi pilihan makanan sehat yang digemari lintas generasi hingga saat ini. (NDL)