KBRN, Palu: Infused water adalah minuman yang dibuat dengan cara merendam potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah ke dalam air mineral. Berbeda dengan jus, minuman ini rendah kalori, praktis, dan bisa dinikmati sepanjang hari.

Selain membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, infused water juga memberikan berbagai manfaat kesehatan. Melansir Fimela, berikut beberapa ide kreasi untuk membuat Infused water di rumah.

1. Lemon dan Jahe

Kombinasi lemon dan jahe sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Lemon mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Untuk membuatnya, anda cukup mengiris satu buah lemon dan jahe, lalu masukkan ke dalam satu liter air dingin. Diamkan selama beberapa jam di dalam kulkas sebelum diminum.

2. Jeruk dan Kayu Manis

Jeruk adalah sumber vitamin C dan serat yang sangat baik, sementara kayu manis membantu mengatur kadar gula darah. Kombinasi jeruk dan kayu manis dalam infused water ini bisa menjadi pilihan yang ideal.

Aroma dari kayu manis membantu mengurangi keinginan untuk makan camilan, sementara vitamin C membantu metabolisme tubuh tetap optimal. Anda perlu mengiris satu buah jeruk dan tambahkan kayu manis ke dalam satu liter air, lalu simpan di kulkas selama 2 jam.

3. Lemon dan Mint

Kombinasi lemon dan daun mint adalah salah satu infused water paling populer. Lemon kaya vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara, daun mint dapat memberikan sensasi segar.

Anda dapat mengiris satu lemon dan tambahkan 10-15 lembar daun mint ke dalam 1 liter air. Setelah itu, diamkan dalam kulkas selama 1-2 jam sebelum dikonsumsi.

4. Timun dan Lemon

Timun dan lemon adalah kombinasi klasik yang sangat baik untuk melembapkan tubuh dan kulit. Timun memiliki kandungan air yang tinggi dan kaya akan mineral, sedangkan lemon kaya vitamin C yang membantu mencerahkan kulit.

Anda perlu mengiris setengah timun dan 1 buah lemon, lalu masukkan ke dalam 1 liter air dan diamkan di kulkas selama 2-3 jam. Kombinasi ini juga bagus untuk melancarkan pencernaan dan membantu tubuh lebih cepat menyerap nutrisi. (NDL)