Benarkah Mendengarkan Musik Bisa Redakan Stres?

RRI.CO.ID, Palu - Mendengarkan musik menjadi salah satu hobi yang banyak dilakukan untuk mengisi waktu luang. Selain menjadi hiburan, aktivitas ini juga dapat menjadi cara sederhana untuk menikmati waktu sendiri di tengah kesibukan sehari-hari.

Pilihan musik setiap orang tentu berbeda sesuai selera dan suasana hati. Ada yang menikmati musik melalui telepon pintar, radio, perangkat audio, maupun pertunjukan musik secara langsung.

Mendengarkan musik juga dapat dilakukan sambil menjalankan aktivitas lainnya. Kegiatan seperti membaca, bersantai, berkendara, maupun berolahraga sering kali terasa lebih menyenangkan ketika ditemani musik.

Mengutip laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, mendengarkan musik termasuk salah satu aktivitas santai yang dapat dilakukan untuk membantu mengelola stres. Musik, terutama yang memberikan suasana menyenangkan, juga dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Selain untuk hiburan, musik juga dapat menjadi sarana mengekspresikan perasaan. Seseorang dapat memilih musik dengan suasana tertentu ketika ingin bersantai, bersemangat, atau sekadar menikmati waktu pribadi.

Hobi mendengarkan musik juga dapat berkembang menjadi kegiatan yang lebih aktif. Masyarakat dapat belajar memainkan alat musik, bernyanyi, membuat lagu, hingga bergabung dengan komunitas musik sesuai minat.

Masyarakat disarankan menyediakan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai sebagai bagian dari menjaga kesehatan mental. Melakukan hobi seperti bermain musik maupun aktivitas kreatif lainnya dapat menjadi salah satu pilihan untuk menyegarkan pikiran.

Dengan demikian, mendengarkan musik bukan sekadar kegiatan untuk mengisi waktu luang. Jika dilakukan secara seimbang dan sesuai kebutuhan, hobi ini dapat menjadi salah satu aktivitas positif untuk menikmati waktu, mengekspresikan diri, dan membantu mengelola tekanan sehari-hari.(gie')