RRI.CO.ID, Palu – Di tengah tekanan aktivitas dan tuntutan hidup yang semakin tinggi, terapi musik dinilai menjadi salah satu metode efektif untuk membantu meredakan stres dan menjaga kesehatan mental. Hal ini diungkapkan Psikolog klinis, dr. Andini Prameswari, M.Psi, dimana manfaat terapi musik sebagai pendekatan non-medis dalam mengelola stres, kecemasan, hingga gangguan emosional ringan.

Musik dengan tempo lambat dan harmoni lembut disebut mampu menurunkan hormon stres kortisol serta membantu tubuh lebih rileks karena musik bekerja langsung pada sistem saraf manusia.

“Musik memiliki kemampuan memengaruhi emosi, detak jantung, dan pernapasan. Ketika seseorang mendengarkan musik yang sesuai, tubuh secara alami masuk ke kondisi lebih tenang,” ujarnya.

Menurut Andini, terapi musik tidak harus selalu dilakukan di ruang praktik khusus. Mendengarkan musik favorit secara sadar dan teratur juga dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.

“Kuncinya adalah kesadaran. Musik bukan sekadar hiburan, tapi bisa menjadi alat penyembuhan emosional,” tambahnya.

Andini juga menyebut terapi musik banyak diterapkan pada pasien dengan gangguan kecemasan, depresi ringan, hingga pekerja dengan tingkat stres tinggi. Bahkan, beberapa rumah sakit telah mengintegrasikan terapi musik sebagai pendamping perawatan medis.

Ia berharap masyarakat mulai menjadikan musik sebagai bagian dari gaya hidup sehat, bukan hanya hiburan semata. Dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, terapi musik diharapkan dapat menjadi alternatif yang mudah diakses untuk membantu masyarakat mengelola stres secara lebih sehat dan berkelanjutan.