KBRN, Palu: Sering merasa lapar ternyata tidak selamanya tubuh benar-benar membutuhkan makanan. Ada kalanya beberapa orang sulit membedakan antara rasa lapar yang sebenarnya dengan lapar karena keinginan sesaat, alias lapar palsu.

Dikutip dari laman HalloSehat, lapar palsu atau false hunger adalah sebuah kondisi ketika anda makan sebagai respons terhadap kebutuhan yang sifatnya emosional atau berasal dari rangsangan. Sebagai contoh, makan karena stres, lapar karena mencium aroma yang lezat, atau hidangan yang menggugah selera.

Sebagai gantinya, anda perlu mengetahui apa saja ciri-ciri tubuh benar-benar lapar, seperti perut keroncongan hingga kesulitan fokus. Bila Anda menuruti rasa lapar ini, Anda akan makan saat tubuh tidak benar-benar membutuhkan makanan.

Kebiasaan ini biasanya menyebabkan anda lebih banyak mengonsumsi makanan manis, berlemak, atau asin, yang tentu berbahaya bagi kesehatan tubuh. Pada kondisi ini, anda akan terus makan makanan tersebut sampai habis tak bersisa meski sebenarnya sudah merasa kenyang.

Rasa lapar ini biasanya muncul tiba-tiba dan ketika waktu tersebut datang, anda merasa ingin segera makan, hingga merasa bersalah setelah makanannya habis. Pada dasarnya, penyebab munculnya rasa lapar palsu hampir mirip dengan makan karena emosi.