KBRN, Palu: Slot, kasino, poker dan beragam jenis judi lainnya, kerap kali menimbulkan beragam masalah serius, seperti gangguan pribadi, mengganggu pekerjaan dan bencana keuangan. Judi secara umum bahkan berdampak pada dorongan seseorang untuk melakukan tindakan-tindakan ekstrem seperti terlilit hutang dan mencuri. \

Tanda-tanda orang yang telah kecanduan berjudi umumnya akan terus berjudi dalam kondisi apapun tanpa memperdulikan konsekuensinya. Bahkan, ketika ia menyadari bahwa peluang judi tidak menguntungkan sama sekali.

Masalah lain timbul kepada pecandu judi yang kerap kali memiliki peluang terkena gangguan lain, seperti penyalahgunaan obat, stres, depresi, kecemasan dan bipolar. Meski tampak sulit untuk berhenti dari kecanduan judi online, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini.

Melansir dari laman CNN Indonesia, berikut adalah cara untuk berhenti kecanduan judi online:

1. Punya tujuan yang realistis

Terkadang judi online bermula dari keinginan seseorang yang tidak realistis terhadap sesuatu, seperti ingin cepat kaya raya atau memiliki uang secara instan. Menetapkan tujuan yang lebih realistis dan dapat dicapai bisa membantu Anda menghindari judi online atau mengobati kecanduan.

Buatlah tujuan yang spesifik dan temukan cara positif untuk mencapainya. Tujuan-tujuan ini dapat memberikan arah dan fokus dalam upaya anda untuk berhenti berjudi.

2. Mengganti kebiasaan sehari-hari

Jika kegiatan sehari-hari anda selalu mengingatkan tentang judi online, anda bisa mulai mengubah kebiasaan itu dengan sesuatu yang baru. Temukan aktivitas yang dapat memberikan kesenangan dan kepuasan tanpa risiko negatif, seperti berolahraga, mengejar hobi atau terlibat dalam kegiatan sosial.

Aktivitas-aktivitas ini tidak hanya membantu mengalihkan perhatian dari judi, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

3. Mencari hal yang jadi pemicu

Pemicu Anda terjerumus judi online bisa berupa situasi, emosi, atau pikiran tertentu yang mendorong anda untuk berjudi. Mengetahui pemicu anda terjerumus bisa jadi salah satu kunci untuk bisa mengobati kecanduan dan mengatasi ketika pemicu nya muncul lagi.

Misalnya, jika stres atau bosan sering memicu keinginan untuk berjudi, Anda dapat mencari cara-cara sehat untuk mengelola stres atau mengisi waktu luang dengan aktivitas positif.

4. Hindari pemicu

Menghindari situasi atau aktivitas yang dapat memicu keinginan untuk berjudi ini sangat penting. Misalnya menghindari situs web tertentu, kegiatan, atau bahkan orang-orang yang terkait dengan perilaku perjudian yang telah dilakukan.

Menghindari pemicu ini bisa menjadi langkah proaktif untuk mencegah anda kembali terlibat dalam judi online.

5. Mencari bantuan kepada profesional

Seorang profesional kesehatan mental atau konselor dapat membantu anda menemukan pengobatan yang cocok. Konselor pun dapat memberikan dukungan emosional serta strategi yang efektif untuk proses pemulihan kecanduan judi online yang dialami.

6. Mencari dukungan orang terdekat

Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau orang terpercaya juga bisa sangat membantu. Berbagi pengalaman dan perasaan anda dengan orang-orang yang peduli dapat memberikan dorongan emosional dan rasa tenang bagi diri.

Dukungan sosial ini sering kali menjadi kunci untuk tetap termotivasi dan bertahan dalam proses pemulihan.

7. Mengaku terjerat judi online

Seringkali, pengakuan ini menjadi bagian tersulit dari proses pemulihan karena banyak orang mungkin merasa malu atau takut orang terdekat menjadi kecewa.
Namun, mengakui bahwa anda memiliki masalah dengan judi online merupakan langkah yang baik untuk menuju pemulihan.

Mengakui masalah ini membuka pintu untuk mencari bantuan dan dukungan yang diperlukan. (NDL)