RRI.CO.ID, Palembang - Kebiasaan bermain gadget terlalu berlebihan, melewati batas waktu yang sehat tentu akan mengganggu aktivitas anak anak. Tentu hal ini akan memberi dampak buruk bagi anak sehingga butuh tips agar anak tidak terlalu lama main gadget.

Dikutip dari Laman RSUD Patut Patuh Patju Kabupaten Lombok Barat dampak bermain gadget terlalu lama yaitu adanya ketergantungan. Selain itu gangguan sosial termasuk penurunan konsentrasi, kurangnya aktivitas fisik sampai risiko depresi.

Dampak lainnya terjadinya gangguan tidur akibat kelelahan juga timbulnya sakit kepala, mata dan leher. Selanjutnya kurangnya produktivitas pada anak juga akibat penggunaan internet yang tidak seimbang.

"Siswa juga diharapkan ada pantauan dari orang tua untuk mengatur pemakaian gadget seperti atur jadwal antara belajar dan bermain, batasi waktu antara satu sampai dua jam diluar keperluan belajar," tegas Emi Trisna Kepala Sekolah SMPN 60 Palembang ketika dihubungi melalui telpon di Studio Pro 1 RRI Palembang, Rabu 22 Juli 2026.

Emi menambahkan semua hal yang ditakutkan akibat penggunaan gadget pada anak tidak terlepas dari dukungan orang terdekat yaitu orang tua. Orang tua harus punya cara tersendiri agar terhindar dari efek negatif penggunaan gadget yang terlalu lama.

Adapun cara pencegahan yang efektif agar anak tidak terlalu lama bermain gadget adalah memberikan edukasi. Edukasi bisa dengan cara menjelaskan adanya bahaya kecanduan gadget.

Kemudian dengan membatasi waktu bermain gadget tentukan jam yang tepat. Bila perlu buatlah peraturan seperti tidak diperbolehkan main gadget saat makan dan belajar, selanjutnya memberikan mainan edukatif atau buku bacaan agar ada peralihan dari main gadget.

Orang tua juga harus memahami tanda tanda anak sudah kecanduan gadget. Diantaranya merasa tidak bisa hidup tanpa gagdet, mengalami gejala kecemasan, menggunakan gadget terlalu lama untuk menghindari kecemasan.

"Diharapkan peran orang tua terhadap pengaturan aplikasi gadgetnya juga sangat penting dengan melalukann pemblokiran terhadap konten yang tidak pantas, batasi akses aplikasi, aktifkan fitur parental, setel batasan waktu layar dan selalu ada pengawasan secara maksimal," pesan Emi Trisna menutup obrolan.