Kenali Tanda Kuku Sehat dan Cara Merawatnya Setiap Hari

RRI.CO.ID, Palangka Raya - Kuku yang sehat umumnya memiliki permukaan halus, warna merata, dan tidak mudah berubah bentuk. Namun, perubahan tekstur atau warna kuku dapat dipengaruhi cedera, paparan air berlebihan, bahan kimia, maupun kondisi tertentu dalam tubuh.

Dilansir dari laman Healthline, kuku rapuh dan mudah terbelah sering terjadi akibat kuku terlalu sering mengalami kondisi basah dan kering secara berulang. Untuk membantu menjaganya, kuku dapat dilembapkan dan tangan sebaiknya dilindungi dengan sarung tangan ketika melakukan pekerjaan yang banyak bersentuhan dengan air.

Kuku yang lunak atau lemah juga dapat berkaitan dengan paparan bahan kimia, deterjen, produk perawatan kuku, atau penghapus cat kuku. Kekurangan sejumlah zat gizi, seperti vitamin B, kalsium, zat besi, dan asam lemak, juga dapat berhubungan dengan kondisi tersebut.

Kebiasaan menggunakan kuku sebagai alat atau terlalu lama merendam tangan dalam air bersabun dapat menyebabkan kuku mengelupas. Menjaga kelembapan kuku serta mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dapat membantu, terutama jika kondisi tersebut berkaitan dengan pola makan.

Perubahan warna kuku juga perlu diperhatikan, misalnya kuku menguning yang dapat disebabkan infeksi atau reaksi terhadap produk tertentu. Garis hitam pada kuku sering kali muncul akibat cedera, sedangkan bintik putih dapat berkaitan dengan cedera, reaksi alergi, infeksi jamur, atau kekurangan mineral.

Untuk mempertahankan kesehatan kuku, konsumsi beragam makanan utuh seperti buah, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin serta mineral tubuh. Selain itu, mengurangi paparan bahan kimia dan memberikan waktu bagi kuku untuk beristirahat dari produk tertentu dapat membantu mencegah kerusakan.

Sebagian besar perubahan pada kuku tidak selalu menunjukkan penyakit serius, terutama jika tidak disertai keluhan lain. Namun, jika perubahan kuku menetap atau disertai kelelahan, penurunan berat badan, kelemahan, pusing, pembengkakan, atau garis horizontal pada kuku, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mengetahui penyebabnya.