Stres Kronis Dapat Memicu Peradangan Dalam Tubuh, Perlu Diwaspadai

RRI.CO.ID, Palangka Raya - Stres merupakan respons alami tubuh ketika menghadapi tekanan atau ancaman, tetapi kondisi ini dapat menjadi masalah apabila berlangsung dalam waktu lama. Dilansir dari laman Everyday Health, stres kronis memiliki hubungan dengan peningkatan peradangan di dalam tubuh yang dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Saat seseorang mengalami stres, tubuh mengaktifkan sistem respons terhadap tekanan dan melepaskan hormon, termasuk kortisol. Dalam kondisi normal, kortisol membantu tubuh menghadapi situasi yang menuntut kewaspadaan, tetapi kadar hormon yang terus meningkat akibat stres berkepanjangan dapat mengganggu keseimbangan sistem tubuh.

Peradangan sebenarnya merupakan mekanisme pertahanan tubuh untuk melawan infeksi dan membantu proses penyembuhan ketika terjadi cedera. Namun, jika peradangan berlangsung terus-menerus, kondisi tersebut dapat menjadi masalah karena peradangan sistemik kronis dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan.

Hubungan antara stres dan peradangan juga berkaitan dengan perubahan pada sistem kekebalan tubuh. Stres psikologis yang berlangsung lama dapat memengaruhi pengaturan respons imun sehingga tubuh lebih mudah mengalami peningkatan aktivitas peradangan.

Dampaknya dapat semakin besar ketika seseorang menghadapi stres dengan kebiasaan yang kurang sehat, seperti kurang tidur, jarang beraktivitas fisik, atau menerapkan pola makan yang tidak seimbang. Kebiasaan tersebut dapat memperburuk kondisi tubuh dan berpotensi meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan peradangan.

Karena itu, mengelola stres menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan, bukan hanya untuk kesejahteraan mental tetapi juga kondisi fisik. Tidur yang cukup, olahraga teratur, pola makan seimbang, serta membangun hubungan sosial yang positif dapat membantu tubuh menghadapi tekanan dengan lebih baik.

Memahami hubungan antara stres dan peradangan dapat mendorong seseorang untuk lebih memperhatikan kondisi tubuh sekaligus kesehatan mental. Meskipun stres tidak selalu dapat dihindari, mengelolanya sejak dini dapat menjadi langkah penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mendukung kesehatan dalam jangka panjang.