RRI.CO.ID, Palangka Raya - Rutin dan konsisten berolahraga bukan hanya dapat menyehatkan tubuh, tetapi juga membantu mencegah berbagai risiko penyakit. Aktivitas fisik yang dilakukan dengan baik terbukti mampu menjaga kebugaran sekaligus meningkatkan kualitas hidup.

Dokter Umum Prodia Cabang Palangka Raya, Crista Lorenza, mengatakan rutin berolahraga sangat efektif untuk menurunkan risiko penyakit tidak menular. Mulai dari penyakit hipertensi, diabetes, penyakit jantung, hingga stroke.

"Pertama yang sangat bisa kita cegah ya dari melakukan aktivitas fisik yang rutin, konsisten, dan baik ini kita bisa mencegah penyakit tidak menular. Penyakit tidak menular itu contohnya apa, hipertensi, diabetes, sakit jantung, sakit stroke," katanya, saat mengisi program Indonesia Sehat di Pro 1 RRI Palangka Raya, Jumat, 17 April 2026.

Dokter Crista Lorenza juga menambahkan, terlebih tren penyakit yang menyebabkan risiko kematian saat ini berubah. Di mana saat ini, penyakit tidak menular justru memiliki risiko kematian lebih tinggi daripada penyakit menular.

"Tapi kalau sekarang tren berubah, justru angka kematian banyak didapatkan dari penyakit-penyakit tidak menular. Padahal kita tahu bahwa penyakit-penyakit tidak menular ini kebanyakan disebabkan karena gaya hidup, jadi tren sudah berubah," katanya.

Perubahan tren ini menunjukkan pentingnya kesadaran masyarakat dalam menjaga pola hidup sehat. Salah satu langkah sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan rutin beraktivitas fisik setiap hari.

Dengan menerapkan gaya hidup aktif, risiko berbagai penyakit dapat ditekan sejak dini. Upaya ini juga menjadi kunci untuk menciptakan masyarakat yang lebih sehat dan produktif di masa depan.