RRI.CO.ID, Palangka Raya - gula yang berlebihan masih menjadi perhatian dalam pola hidup masyarakat.

Tanpa disadari, asupan gula harian kerap melebihi batas yang dianjurkan, terutama dari makanan dan minuman olahan.

Gula sebenarnya dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, gangguan metabolisme, hingga Diabetes Melitus.

Banyak produk sehari-hari mengandung gula tersembunyi, mulai dari minuman kemasan, makanan ringan, hingga saus dan bumbu instan. Kebiasaan mengonsumsi makanan manis secara terus-menerus dapat berdampak pada peningkatan kadar gula darah dalam jangka panjang.

Selain itu, konsumsi gula berlebih juga dikaitkan dengan penurunan kesehatan gigi serta meningkatnya risiko penyakit jantung. Hal ini membuat pentingnya kesadaran masyarakat untuk lebih memperhatikan label kandungan gula pada produk yang dikonsumsi.

Mengurangi asupan gula dapat dimulai dengan langkah sederhana, seperti membatasi minuman manis, memilih makanan segar, serta mengganti camilan tinggi gula dengan pilihan yang lebih sehat.

Dengan mengontrol konsumsi gula sejak dini, risiko penyakit dapat ditekan dan kualitas hidup masyarakat dapat terjaga dengan lebih baik.