RRI.CO.ID, Palangka Raya - Rutin melakukan latihan fisik merupakan salah satu anjuran kesehatan yang perlu dilakukan setiap orang. Tubuh tidak hanya digerakkan untuk aktivitas sehari-hari, tetapi juga perlu dilatih secara khusus melalui olahraga.

Dokter Umum Prodia Cabang Palangka Raya, Crista Lorenza, mengatakan bahwa dengan rutin dan konsisten melakukan latihan fisik, seseorang akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan. Mulai dari menjaga fungsi jantung, menyehatkan paru-paru, memperkuat otot dan tulang, hingga membantu mempertahankan berat badan ideal.

"Jadi aktivitas fisik ini sangat banyak manfaatnya. Jika kita melakukan aktivitas fisik ini secara teratur dan rutin dan konsisten, maka kita bisa menjaga kondisi jantung, paru-paru kita untuk tetap sehat, bisa memperkuat otot maupun tulang, kemudian juga bisa mempertahankan berat badan tetap ideal," katanya, saat mengisi program Indonesia Sehat di Pro 1 RRI Palangka Raya, Jumat, 17 April 2026.

Lebih lanjut, Dokter Crista Lorenza menjelaskan bahwa rutin berolahraga tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga berdampak pada kesehatan mental. Dengan konsisten berolahraga, seseorang dapat meminimalisir risiko stres dan kecemasan.

"Aktivitas fisik ini tidak hanya melulu untuk kekuatan jantung dan paru, tapi bisa juga tulang, otot, bahkan mengurangi stres dan kecemasan," katanya.

Selain itu, aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin juga membantu tubuh menjadi lebih bertenaga dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Kondisi tubuh yang prima akan membuat seseorang lebih produktif dan memiliki suasana hati yang lebih baik.

Dengan berbagai manfaat tersebut, masyarakat diharapkan dapat mulai membiasakan diri untuk aktif bergerak setiap hari. Aktivitas fisik yang dilakukan secara konsisten menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.