KBRN, Nunukan: Ibu hamil boleh saja mengonsumsi kuaci. Bahkan, kuaci termasuk salah satu camilan untuk ibu hamil yang aman dan menyehatkan.

Meski berukuran kecil, kuaci memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan ibu dan janin, mulai dari menjaga perkembangan otak janin hingga mengurangi stres pada ibu hamil.

Manfaat tersebut diperoleh dari berbagai zat gizi yang terkandung biji bunga matahari ini. Selain tinggi serat, biji-bijian ini juga tinggi protein, zat besi, hingga folat.

Selama dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan, berikut adalah berbagai manfaat makan kuaci untuk ibu hamil.

1. Mengurangi risiko preeklamsia.

Dengan kandungan magnesium yang dimilikinya, kuaci bisa membantu mengendalikan tekanan darah selama kehamilan.

Jika tekanan darah terkendali, risiko ibu hamil untuk mengalami komplikasi kehamilan yang disebut preeklamsia juga bisa berkurang.

Selain magnesium, kuaci juga termasuk makanan kaya asam folat. Memenuhi asupan asam folat selama kehamilan juga bisa mengurangi risiko preeklampsia.

Manfaat lainnya dari asam folat untuk ibu hamil adalah mencegah cacat tabung saraf hingga keguguran. Mengonsumsi kuaci juga dapat menjaga perkembangan otak janin, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kadar gula darah, menjaga kesehatan tulang dan gigi, membantu mencegah kenaikan berat badan dan mengurangi stres. Pikiran akan kondisi janin, proses melahirkan, hingga kehidupan setelah memiliki anak sering kali membuat ibu hamil lebih rentan stres. Padahal, kesehatan mental juga bisa berpengaruh pada janin.

Dengan kandungan magnesium yang dimilikinya, ibu hamil bisa memperoleh manfaat kuaci berupa penurunan risiko stres dan kecemasan.

Ini karena magnesium dipercaya dapat mempengaruhi hipotalamus, bagian otak yang berperan dalam mengatur respons stres. (Sumber: Helosehat.com).