KBRN, Nunukan: Semangka merupakan buah yang sangat populer dan kaya manfaat. Semangka memiliki ciri khas berupa daging buah berwarna merah muda yang segar dan manis, serta kulit hijau tebal yang melindungi isinya.

Semangka sering kali dimakan dalam keadaan dingin atau sebagai campuran dalam salad buah. Mengonsumsi buah yang kaya akan air dan serat, seperti semangka ini dapat melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit. Semangka juga punya beragam nutrisi penting, termasuk vitamin dan mineral yang dapat menjaga daya tahan tubuh.

Semangka sangat baik dikonsumsi ketika demam, guna menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan berenergi. Tidak hanya itu, semangka juga mengandung likopen, yakni senyawa karotenoid yang memiliki aktivitas antioksidan. Karena khasiat ini, likopen dapat mengurangi peradangan yang turut menyebabkan badan panas, dengan demikian, suhu tubuh juga akan turun lebih cepat. Tak heran jika semangka menjadi buah yang banyak diburu saat musim panas.

Buah yang tertulis dalam Al-Qur'an sebagai buah surga kegemaran Nabi Muhammad SAW ini, dapat menjadi pilihan camilan yang sehat karena ragam kandungan nutrisi dan antioksidan yang dimilikinya. Alangkah baiknya untuk menyimpan semangka dalam suhu ruang atau di dalam lemari es agar kesegarannya tetap terjaga.

Sebagai camilan sehat, semangka bisa menjadi tambahan yang baik dalam pola makan sehat yang seimbang, tapi meskipun semangka memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam porsi yang wajar karena buah ini juga mengandung banyak gula alami. (Sumber: ALODOKTER).