Mangga Muda untuk Ibu Hamil

KBRN, Nunukan: Mangga muda selalu menjadi dambaan setiap ibu hamil. Rasanya yang asam dan lezat, disebut-sebut bisa menetralisir gejala kehamilan, seperti mual dan rasa tidak nyaman di perut. Sayangnya, sebagian orang meyakini ibu hamil justru tidak boleh makan mangga muda.

Faktanya, ibu hamil boleh mengonsumsi mangga muda asalkan porsinya tidak berlebihan. Mangga muda yang rasanya asam bisa dimanfaatkan untuk membantu mengatasi gejala morning sickness. Morning sickness adalah gejala awal kehamilan yang umum dirasakan ibu hamil, seperti mual, muntah, dan nafsu makan menurun.

Buah mangga juga direkomendasikan untuk ibu hamil karena mengandung nilai gizi dan zat antioksidan yang tinggi. Mangga tergolong buah tinggi kalori yang tepat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil yang meningkat pada kehamilan trimester ketiga. Selain itu, mangga juga mengandung beberapa nutrisi yang diperlukan selama kehamilan, seperti vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mata. Vitamin ini juga penting untuk perkembangan organ janin, termasuk jantung, paru-paru, dan ginjal. Selain itu, vitamin A dapat memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan infeksi, dan memperbaiki jaringan tubuh setelah melahirkan.

Mangga muda juga mengandung vitamin C dan serat. Jadi, dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dan serat ibu hamil, terlebih jika ibu hamil susah makan karena rasa mual.

Meski bermanfaat, mengonsumsi mangga muda, nyatanya bisa memicu efek samping. Mangga muda yang terlalu asam dan dikonsumsi secara berlebihan bisa menimbulkan masalah baru, seperti peningkatan asam lambung dan perut kembung.

Supaya bisa memperoleh manfaat mangga muda untuk ibu hamil, imbangi dengan makan sayuran, daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang baik untuk kehamilan. Apabila khawatir mengonsumsi mangga muda selama mengandung, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter kandungan. (Sumber.Klikdokter).