KBRN, Nunukan: Olahraga memang penting dijalankan sebagai bagian hidup sehat karena punya banyak manfaat untuk tubuh. Salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan dan menyenangkan adalah senam.

Senam merupakan salah satu di antara berbagai olahraga yang menggunakan berbagai gerakan tubuh, dibutuhkan kecepatan, kekuatan, serta keserasian dalam gerakan fisik. Senam bisa membantu seseorang untuk menjaga kebugaran, menambah kekuatan, kelenturan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat senam untuk kesehatan tubuh sebenarnya ada banyak dan beragam akan tetapi banyak orang yang mungkin belum menyadarinya

Bagi para wanita, senam bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kecantikan mereka.Berbagai jenis senam, mulai dari aerobik hingga yoga dapat memberikan dampak positif yang luar biasa. Seiring dengan berkembangnya era yang semakin modern, senam mengalami perkembangan yang cukup pesat, yaitu makin banyaknya berbagai macam variasi senam seperti senam irama, aerobik, artistik, lantai, zumba, SKJ, akrobatik, ritmik sportif, power tumbling dan trampolin.

salah satu instruktur senam Nindi Srikartini yang sejak dari SD kelas 5 sudah suka ikut senam SKJ hingga sering mengikuti pertandingan antara sekolah ditingkat SMP dan SMA secara beregu. Sempat berhenti ditahun 2005 karena menikah, Tini kembali aktif mengikuti senam pada tahun 2007 sampai sekarang. Saat ini Tini masih terus belajar akhirnya menjadi instruktur senam dengan dorongan sahabat, keluarga, suami dan anak-anaknya. Ia pun memiliki studio melatih bugar berkolaborasi bersama Zin hj Reni.

Nindi Srikartini mengatakan manfaat senam banyak sekali untuk dirinya yaitu bisa menjaga tekanan darah, baik untuk jantung, menjaga berat badan tetap ideal dan mengurangi stress, serta bisa mengencangkan otot-otot kewanitaan hingga mendapatkan tidur lebih nyenyak serta mengurangi kolesterol.

Olahraga senam identik dengan gerakan yang enerjik dan membangkitkan semangat dalam siap hitungannya. Tidak hanya bagi orang dewasa saja, olahraga yang biasanya diiringi dengan alunan musik ini bisa dilakukan oleh semua usia.