Menjaga Pola Makan Sehat saat Menikmati Hidangan Khas Idul Adha

RRI.CO.ID, Nunukan : Kementerian Kesehatan mengingatkan masyarakat untuk menjaga pola makan sehat saat menikmati hidangan khas Idul Adha guna mencegah peningkatan kadar kolesterol. Konsumsi daging merah dan makanan berlemak secara berlebihan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, terutama bagi masyarakat yang memiliki riwayat kolesterol tinggi.

Masyarakat dianjurkan untuk membatasi konsumsi daging kambing maupun sapi dalam jumlah berlebihan. Selain itu, pengolahan makanan juga perlu diperhatikan agar tidak menambah kadar lemak jenuh yang berisiko bagi tubuh.

Kemenkes menyarankan masyarakat memilih bagian daging yang rendah lemak serta menghindari penggunaan santan berlebihan. Metode memasak seperti merebus, memanggang, atau mengukus dinilai lebih sehat dibandingkan menggoreng yang dapat meningkatkan kandungan lemak pada makanan.

Selain menjaga pola konsumsi daging, masyarakat juga dianjurkan memperbanyak asupan serat dari sayur dan buah. Serat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah sekaligus menjaga sistem pencernaan tetap sehat selama perayaan Idul Adha berlangsung.

Kebiasaan minum air putih yang cukup juga menjadi salah satu langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh karena hidrasi yang baik dapat membantu metabolisme tubuh bekerja lebih optimal setelah mengonsumsi makanan tinggi protein dan lemak.

Tidak hanya itu, masyarakat diminta tetap rutin berolahraga meski sedang menikmati libur Idul Adha. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam dapat membantu membakar lemak dan menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Kemenkes berharap masyarakat dapat merayakan Idul Adha dengan tetap memperhatikan kesehatan diri dan keluarga. Dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, risiko kolesterol tinggi maupun penyakit tidak menular lainnya dapat diminimalkan.(Sumber.Kemenkes)